Menopoz Şikayetlerini ile Nohut Azaltın!

Menopozdaki ateş basması, terleme gibi birçok şikayeti nohut ve soya fasulyesi gibi gıdalarla azaltabilirsiniz.

Menopoz Şikayetlerini Nohut Azaltın!

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Çiğdem Pulatoğlu, menopoz şikayetleri için önerilerde bulunuyor.

MENOPOZ ŞİKAYETLERİNİ NOHUT AZALTIN!

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 2030 senesinde 50 yaş üstü kadınların sayısı 1,2 milyarın üstüne çıkacak ve bu kadınların hemen hemen hepsinde menopoz doğal bir süreç olarak yaşanacak. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Çiğdem Pulatoğlu, Türkiye’de menopoza girme yaşının yaklaşık 47-49 civarında olduğunu dile getirerek, “Menopozdan kaçılmaz, fakat etkilerinden korunmak mümkündür. Menopozda temel problem östrojenin azalmasıdır. Bu sebeple soya fasulyesi, nohut, mercimek, keten tohumu benzeri fitoöstrojen açısından zengin besinler menopoz şikâyetlerinin azalmasında yararlı olabilir. Üstelik menopoz aşamasında kadınlarda kemik erimesi ihtimali arttığından kemikler için kalsiyum ve D vitamini takviyeleri başlanabilir. Ateş basmaları ve libido bakımından E vitamini, kalp-damar sağlığı için balık yağı destekleri alınabilir. Bu aşamada çok fazla çay veya kahve tüketmemek, bol su tüketmek gerekir. Yılan otu, ginseng, yeşil çay gibi bitki çayları tüketilebilir. ” şeklinde ifade etti.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


[G-#14488]
[G-#14591]

Yorum Yaz

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

EN ÇOK OKUNANLAR