3 Günde 4 Buçuk Kilo Verdiren Askeri Diyet!

Kilo verdirici diyet listeleri arasında adı geçen 'Askeri diyet', düzenli uygulandığında 3 gün kadar bir süre ile 4-5 kilo vermenizi sağlar. Katı kurallardan oluşan bir diyet listesi gibi görünse de rahatlıkla uygulayabileceğiniz askeri diyet ile formunuzu koruyabilirsiniz.

3 Günde 4 Buçuk Kilo Verdiren Askeri Diyet!

'Askerİ Diyet' düzenli uygulandığı takdirde 3 günde 4,5 kilo vermenize yardımcı oluyor. Askeri diyette, bütün hayvansal gıdalar veya tahıllar gibi besin türlerinden uzak durmalısınız. Düşük miktarda kalorili bir diyet listesi olduğundan, zayıflamak isteyenlerin işini kolaylaştıran bu beslenme biçimi, kilo kontrolünü dengede tutmak ve gıda gereksinimlerini karşılamaya yönelik bir diyettir

İLK GÜN

Kahvaltı: Bir dilim kızarmış ekmek (kepekli), 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi, greyfurtun yarısı ve bir bardak çay veya kahve.

Öğle: Bir dilim kızarmış ekmek, bir fincanın yarısı ton balığı ve bir bardak çay veya kahve.

Akşam: Kaynar su veya buharda pişirdiğiniz 85 gr. et, bir kase yeşil fasulye, bir tane muzun yarısı, bir tane elma ve bir bardak vanilyalı dondurma.

 

2. GÜN

Kahvaltı: Bir dilim kızarmış ekmek (kepekli), bir muzun yarısı ve bir adet haşlanmış yumurta.

Öğle: Bir adet fazla pişmiş yumurta, bir kase süzme peynir.

Akşam: 2 tane sosisli sandviç, bir adet çörek, bir muzun yarısı, yarım kase havuç ve bir fincan brokoli.

 

3.GÜN

Kahvaltı: Bir dilim kaşar peyniri, 1 tane yeşil elma ve 5 su bardağı tuzlu su.

Öğle: Bir dilim kızarmış ekmek (kepekli) ve bir adet yumurta

Akşam: 1 fincan orkinos, 1 muzun yarısı ve 1 bardak vanilyalı dondurma..

 

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

EN ÇOK OKUNANLAR