Çoğu insan uykusu olmasına rağmen uyuyamamaktan şikayet eder. Uykusuzluk birçok nedenden kaynaklanabilir. Siz de uykusuzluk problemi yaşıyorsanız, nedenlerini öğrenmek için haberimizin detaylarına göz atabilirsiniz.

Bir insanın uykuya dalma süresi yaklaşık 30 dakikadır. Haftada 3 kez 6 saatten az uyumak uykusuzluk sorunu yaşandığının göstergesidir.

Uykusuzluğun nedenleri:

- Alınan uyku hapları

- Uyku haplarına olunan bağımlılık

- Gün içerisinde kısa süreli uyuklamak

- Geç saatlerde tüketilen kahve ve çay

- Uyuduğunuz ortamın uykuya uygun olmaması

- Depresyon, stres, yorgunluk

Sağlıklı uyku için:

- Yattığınız odaya lavanta kokusu koymak sizi sakinleştirecektir

- Akşamları hafif yiyecekler yemek

- Yatmadan önce kitap okumak

- Yatmadan önce sıcak bir duş almak

- Müzik dinlemek