Sıradaki Videolar
02 Mayıs 2025 Cuma 19:02 - (Son güncelleme: 01 Şubat 2025 Cumartesi 21:30)

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Tüm detayları sizin için araştırdık.

Yediden yetmişe herkesin en sevdiği yaz yiyeceklerinden biri şüphesiz ki dondurma. Dondurma içeriğinde, kalsiyum, potasyum, demir ve çinko gibi çok sayıda mineralle oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Sizin için tüm detayları araştırdık.

EVDE DONDURMA NASIL YAPILIR?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Evnur Saray, herkesin sevdiği dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlara değinerek önerilerde bulundu. Saray,'Tüketim porsiyonu önemli. Katkı maddesi olduğundan dolayı hazır dondurma tüketimini önermiyoruz. Ev yapımı dondurma daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Dondurma süt ve yoğurtla içine istediğiniz meyveleri katarak evde de yapılabilir. Ev yapımı dondurmalar kalsiyum açısından zengin çocuk ve yetişkinler için daha sağlıklı olur' açıklamasında bulundu.

Paketli dondurmalarının etiketinin alınmadan önce iyice okunması gerektiğinin altını çizen Saray, 'Katkı maddesi, koruyucu ve boya var mı? Bunlar iyice araştırılmalı. Yoksa sağlıklı bir şekilde porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebiliriz. Dondurmayı akşam yemeği sonrası değil gündüz vakitlerinde tüketmelisiniz. Bu daha sağlıklı olacaktır. Doğru porsiyon ise günde 3 top külahsız sade dondurma olmalı. Meyveli ise 2 top meyveli olmalıdır. Annelere tavsiyem ise dondurmayı kesinlikle evde yapmalılar. İçine yoğurt süt katabilirler. Süt tüketmeyen çocuk için de çok faydalı olacaktır. Süt, bal, meyve, kakao kullanılabilir' diye konuştu.

DONDURMANIN ŞEKERİ MEYVEDEN GELMELİ

Dondurmanın dört mevsim tüketilebilecek kıymetli bir besin olduğunu dile getiren Prof. Dr. Oğuz Özyaral, 'Özellikle çocukların boyunun uzamasına katkı sağlar, kemiklerini güçlendirir, hazmı kolaylaştırır. Hamilelikte de tüketilmesini öneriyoruz. Eğer dondurmayı evde yaparsanız rafine şeker içermiyorsa meyvenin kendi özü içerisinde yer alıyorsa daha da faydalı olacaktır. Ana maddesi ise süzme yoğurt olan bir dondurma, diyabet hastaları tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Dondurma kişiye neşe verir, renk, hayat verir insanı mutlu eder. İçine katacağımız bitter çikolata sizi gülümsetir. Elma enerjinizi yükseltir. Yani evde yapacağınız dondurma ile günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılarsınız. Dondurmada kullanacağımız meyvelerle de lif deposu elde etmiş olursunuz. Bu dondurmada beyaz şekere hiç ihtiyaç olmaz. Vanilya, tarçın ve karanfil katarak o baharat zenginliğiyle birlikte beynin şeker algısını azaltıp şeker tüketmiş hissini yaratmış oluruz' dedi.

SAĞLIKLI EVDE DONDURMA TARİFİ

Dondurmayı dışardan satın almak yerine evde de oldukça sağlıklı ve lezzetli dondurma yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler ise; süzme yoğurt, taze üzüm, kuru incir, rendelenmiş elma, doğranmış şeftali, yaş üzüm, kayısı, vanilya, tarçın, bitter çikolata, taze nane, orta boy kavun. Kavunun kapağı kesilip içi temizleyin. Kesilen bir parça kavun süzme yoğurtla karıştırın. Daha sonra sıralanan diğer malzemeler yoğurdun içine katın. Hazırlanan karışım içi boşaltılan kavuna dökün. Kapağı kapatılıp 24 saat derin dondurucuda bekletildikten sonra ev yapımı dondurmanızı tüketebilirsiniz.

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Severek tüketilen şalgam suyunun sağlığa olan faydaları saymakla bitmi...

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma....

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler Çare Olur?

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler...

Çağımızın en yaygın hastalıklarından biride uzun uzadıya gelen yorgunl...

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Bazen uyku arasında sonradan anlamlandırmakta zorlandığımız şeyler yaş...

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve tüketiminin sağlık için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki...

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Gün içinde tükettiğimiz şeyler dişlerimizde sararmaya neden olur. Bund...

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Uzun vakitler geçirdiğimiz bilgisayar başı işlerde vücutta ağrılarda a...

Kırmızı Soğanın Faydaları

Kırmızı Soğanın Faydaları

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan kırmızı soğanın yararları say...

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Birçoğumuzun kabuslarından biri sivilcedir. Hiç olmadık zamanda çıkan...

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Ruh ve vücut sağlığı için en önemli şeylerden biri şüphesiz ki sağlık...

Adet Görememe Nedenleri

Adet Görememe Nedenleri

Kadınların en çok yaşadığı sorunlardan biri adet gecikmesi ya da adet...

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt bakımı birçok kadının dikkat ettiği konulardan biri. Peki cilt ba...

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Çağımızın en yaygın hastalıkların biri ne yazık ki kanser. Peki fesleğ...

Şeyma Subaşı’ndan Tepki Çeken Cadılar Bayramı Paylaşımları

Şeyma Subaşı’ndan Tepki Çeken Cadılar Bayramı Payl...

Koronavirüse rağmen yurtdışı tatiline devam eden sosyal medya fen...

Şarkıcı Doğuş'tan Kan Donduran İtiraflar! Birini Öldürmeye Teşebbüs Ettim

Şarkıcı Doğuş'tan Kan Donduran İtiraflar! Birini Ö...

Youtube'da yayınlanan katarsis programına konuk olan şarkıcı doğuş, &c...

Berkay ve Demet Akalın Barıştı mı?

Berkay ve Demet Akalın Barıştı mı?

Eşi özlem ada şahin ile bir mekan çıkışı görünt&...

Can Yaman Koronavirüs Kurallarını Hiçe Saydı

Can Yaman Koronavirüs Kurallarını Hiçe Saydı

önceki akşam halloween (cadılar bayramı) partisine katılan can ya...

Nesrin Cavadzade Aşk Sorularını Yanıtsız Bıraktı

Nesrin Cavadzade Aşk Sorularını Yanıtsız Bıraktı

Arnavutköy sokaklarında görüntülenen nesrin cavadz...

Norm Ender Başından Geçen Komik Bir Olayı Anlattı

Norm Ender Başından Geçen Komik Bir Olayı Anlattı

İbrahim selim’in sunuculuğunu üstlendiği bir youtube progra...

Irmak Ünal Koronavirüse mi Yakalandı?

Irmak Ünal Koronavirüse mi Yakalandı?

ünlü oyuncu ırmak ünal, sosyal medya hesabında yayınlad...

Buse Varol, Oğlu Burak’a İstiklal Marşı’nı Okuttu

Buse Varol, Oğlu Burak’a İstiklal Marşı’nı Okuttu

Türkücü alişan'ın oyuncu eşi buse varol, 1,5 yaşındaki...

Gökhan Alkan: Taşın Kalbi Yok Ama Onu Yosun Sarıyor

Gökhan Alkan: Taşın Kalbi Yok Ama Onu Yosun Sarıyo...

Etiler'de objektiflere takılan gökhan alkan, ‘taşın kalbi y...

Talat Bulut Takipçilerini Duygulandırdı

Talat Bulut Takipçilerini Duygulandırdı

'yasak elma' dizindeki halit argun karakterine can veren talat bulut,...

Enes Batur’un Danla Bilic Tepkisi Dikkat Çekti

Enes Batur’un Danla Bilic Tepkisi Dikkat Çekti

Beşiktaş’ta beşiktaş̧’ta uçankuş tv kameralarına ya...

Evrim Keklik’ten Barış Murat Yağcı Açıklaması

Evrim Keklik’ten Barış Murat Yağcı Açıklaması

'hayatın ı̇çinden' adlı programa katılan evrim keklik, ‘barış...

Selin Ciğerci’ye Bir Darbe Daha! 4 Yıl 4 Aya Kadar Hapsi İsteniyor

Selin Ciğerci’ye Bir Darbe Daha! 4 Yıl 4 Aya Kadar...

Eşi gökhan çıra’ya mesaj atan özlem parlu&rsquo...

Çukur’da Aleyna Çakır Olayı İşlendi

Çukur’da Aleyna Çakır Olayı İşlendi

çukur dizisinin dün akşam yayınlanan bölümü...

Mehmet Akif Alakurt İçki İçerken Araç Kullandı

Mehmet Akif Alakurt İçki İçerken Araç Kullandı

Mehmet akif alakurt, bir elinde sigara diğer elinde içkiyle ara...

Cüneyt Arkın’dan Hatay Mesajı

Cüneyt Arkın’dan Hatay Mesajı

Usta oyuncu cüneyt arkın, hatay'ın iskenderun ilçe merkezi...

Bahar Candan’dan Şevval Şahin’e Olay Gönderme

Bahar Candan’dan Şevval Şahin’e Olay Gönderme

İşte benim stilim yarışmasıyla ünlenen bahar candan, istiklal mar...