Sıradaki Videolar
29 Mart 2024 Cuma 16:04 - (Son güncelleme: 23 Mart 2024 Cumartesi 15:10)

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Tüm detayları sizin için araştırdık.

Yediden yetmişe herkesin en sevdiği yaz yiyeceklerinden biri şüphesiz ki dondurma. Dondurma içeriğinde, kalsiyum, potasyum, demir ve çinko gibi çok sayıda mineralle oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Sizin için tüm detayları araştırdık.

EVDE DONDURMA NASIL YAPILIR?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Evnur Saray, herkesin sevdiği dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlara değinerek önerilerde bulundu. Saray,'Tüketim porsiyonu önemli. Katkı maddesi olduğundan dolayı hazır dondurma tüketimini önermiyoruz. Ev yapımı dondurma daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Dondurma süt ve yoğurtla içine istediğiniz meyveleri katarak evde de yapılabilir. Ev yapımı dondurmalar kalsiyum açısından zengin çocuk ve yetişkinler için daha sağlıklı olur' açıklamasında bulundu.

Paketli dondurmalarının etiketinin alınmadan önce iyice okunması gerektiğinin altını çizen Saray, 'Katkı maddesi, koruyucu ve boya var mı? Bunlar iyice araştırılmalı. Yoksa sağlıklı bir şekilde porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebiliriz. Dondurmayı akşam yemeği sonrası değil gündüz vakitlerinde tüketmelisiniz. Bu daha sağlıklı olacaktır. Doğru porsiyon ise günde 3 top külahsız sade dondurma olmalı. Meyveli ise 2 top meyveli olmalıdır. Annelere tavsiyem ise dondurmayı kesinlikle evde yapmalılar. İçine yoğurt süt katabilirler. Süt tüketmeyen çocuk için de çok faydalı olacaktır. Süt, bal, meyve, kakao kullanılabilir' diye konuştu.

DONDURMANIN ŞEKERİ MEYVEDEN GELMELİ

Dondurmanın dört mevsim tüketilebilecek kıymetli bir besin olduğunu dile getiren Prof. Dr. Oğuz Özyaral, 'Özellikle çocukların boyunun uzamasına katkı sağlar, kemiklerini güçlendirir, hazmı kolaylaştırır. Hamilelikte de tüketilmesini öneriyoruz. Eğer dondurmayı evde yaparsanız rafine şeker içermiyorsa meyvenin kendi özü içerisinde yer alıyorsa daha da faydalı olacaktır. Ana maddesi ise süzme yoğurt olan bir dondurma, diyabet hastaları tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Dondurma kişiye neşe verir, renk, hayat verir insanı mutlu eder. İçine katacağımız bitter çikolata sizi gülümsetir. Elma enerjinizi yükseltir. Yani evde yapacağınız dondurma ile günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılarsınız. Dondurmada kullanacağımız meyvelerle de lif deposu elde etmiş olursunuz. Bu dondurmada beyaz şekere hiç ihtiyaç olmaz. Vanilya, tarçın ve karanfil katarak o baharat zenginliğiyle birlikte beynin şeker algısını azaltıp şeker tüketmiş hissini yaratmış oluruz' dedi.

SAĞLIKLI EVDE DONDURMA TARİFİ

Dondurmayı dışardan satın almak yerine evde de oldukça sağlıklı ve lezzetli dondurma yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler ise; süzme yoğurt, taze üzüm, kuru incir, rendelenmiş elma, doğranmış şeftali, yaş üzüm, kayısı, vanilya, tarçın, bitter çikolata, taze nane, orta boy kavun. Kavunun kapağı kesilip içi temizleyin. Kesilen bir parça kavun süzme yoğurtla karıştırın. Daha sonra sıralanan diğer malzemeler yoğurdun içine katın. Hazırlanan karışım içi boşaltılan kavuna dökün. Kapağı kapatılıp 24 saat derin dondurucuda bekletildikten sonra ev yapımı dondurmanızı tüketebilirsiniz.

DNC Medya
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Severek tüketilen şalgam suyunun sağlığa olan faydaları saymakla bitmi...

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma....

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler Çare Olur?

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler...

Çağımızın en yaygın hastalıklarından biride uzun uzadıya gelen yorgunl...

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Bazen uyku arasında sonradan anlamlandırmakta zorlandığımız şeyler yaş...

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve tüketiminin sağlık için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki...

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Gün içinde tükettiğimiz şeyler dişlerimizde sararmaya neden olur. Bund...

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Uzun vakitler geçirdiğimiz bilgisayar başı işlerde vücutta ağrılarda a...

Kırmızı Soğanın Faydaları

Kırmızı Soğanın Faydaları

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan kırmızı soğanın yararları say...

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Birçoğumuzun kabuslarından biri sivilcedir. Hiç olmadık zamanda çıkan...

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Ruh ve vücut sağlığı için en önemli şeylerden biri şüphesiz ki sağlık...

Adet Görememe Nedenleri

Adet Görememe Nedenleri

Kadınların en çok yaşadığı sorunlardan biri adet gecikmesi ya da adet...

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt bakımı birçok kadının dikkat ettiği konulardan biri. Peki cilt ba...

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Çağımızın en yaygın hastalıkların biri ne yazık ki kanser. Peki fesleğ...

Demet Evgar’ın Babaannesi Son Yolculuğuna Uğurlandı

Demet Evgar’ın Babaannesi Son Yolculuğuna Uğurland...

Beyin kanaması sonucu hayatını kaybeden babaannesi sabahat evgar&rsquo...

Tuvana Türkay, Yıldız Tilbe Konserinde Kurtlarını Döktü

Tuvana Türkay, Yıldız Tilbe Konserinde Kurtlarını...

Yıldız tilbe’yi harbiye konserinde dinlemeye giden tuvana tü...

Hülya Avşar’dan Esprili Acun Ilıcalı Cevabı

Hülya Avşar’dan Esprili Acun Ilıcalı Cevabı

Ayvalık'ta objektiflere yansıyan acun ılıcalı ve hülya avşar, ken...

Murat Övüç, Zaza Enden Tarafından Tokatlandı

Murat Övüç, Zaza Enden Tarafından Tokatlandı

Seyhan soylu’ya küfür ettiği öne sürüle...

Kaya Çilingiroğlu Muhabirlere Sert Çıktı

Kaya Çilingiroğlu Muhabirlere Sert Çıktı

Etiler’de zehra çilingiroğlu ile uçankuş tv kamera...

Acun Ilıcalı ile Hülya Avşar Ayvalık’ta Buluştu

Acun Ilıcalı ile Hülya Avşar Ayvalık’ta Buluştu

Hülya avşar’ı ayvalık’taki evinde ziyaret eden acun ı...

Murat Dalkılıç Kariyerindeki En Büyük Pişmanlıklarını Açıkladı

Murat Dalkılıç Kariyerindeki En Büyük Pişmanlıklar...

'mert vidinli'yle sıkıştıran sorular' programına konuk olan murat dalk...

Nesrin Cavadzade, Eda Ece ve Şevval Sam’a Övgüler Yağdırdı

Nesrin Cavadzade, Eda Ece ve Şevval Sam’a Övgüler...

Şevval sam ve eda ece ile objektiflere yansıyan nesrin cavadzade, &lsq...

Alişan'dan Berkay Şahin ve Demet Şener Açıklaması

Alişan'dan Berkay Şahin ve Demet Şener Açıklaması

Demet akalın ile birlikte bir sabah programının sunuculuğunu üstl...

Nebahat Çehre: Hep Aynı Kadını Oynamaktan Bıktım

Nebahat Çehre: Hep Aynı Kadını Oynamaktan Bıktım

Bebek’te görüntülenen nebahat çehre, firde...

Serdar Ortaç: Evlilik Gibi Bir Düşüncemiz Yok

Serdar Ortaç: Evlilik Gibi Bir Düşüncemiz Yok

Bebek’te objektiflere yansıyan serdar ortaç, ‘gelin...

Hadise ve Benek’in Mısır Keyfi

Hadise ve Benek’in Mısır Keyfi

Hadise ve sevgilisi kaan yıldırım'ın köpeği benek’in mısır...

Murat Boz'dan Oğuzhan Koç’a Büyük Jest

Murat Boz'dan Oğuzhan Koç’a Büyük Jest

Araç kullanırken yakın dostu oğuzhan koç’un &lsquo...

Ata Demirer’den Küçük Berke Paylaşımı

Ata Demirer’den Küçük Berke Paylaşımı

Sosyal medya hesabından yaptığı eğlenceli paylaşımlarına bir yenisini...

Nurgül Yeşilçay ve Yeğeninden Eğlenceli Video

Nurgül Yeşilçay ve Yeğeninden Eğlenceli Video

Nurgül yeşilçay, yeğen buse çelik ile çektiğ...

Damla Ersubaşı: Mutluyum

Damla Ersubaşı: Mutluyum

Eşi mustafa can keser ile ayrılık kararı alan damla ersubaşı, bir kozm...

Nesrin Cavadzade, Şevval Sam ve Eda Ece’den Keyifli Video

Nesrin Cavadzade, Şevval Sam ve Eda Ece’den Keyifl...

Yasak elma dizisinin yıldızlarından nesrin cavadzade, rol arkadaşları...