Sıradaki Videolar
02 Ağustos 2021 Pazartesi 09:37 - (Son güncelleme: 25 Temmuz 2021 Pazar 20:40)

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Tüm detayları sizin için araştırdık.

Yediden yetmişe herkesin en sevdiği yaz yiyeceklerinden biri şüphesiz ki dondurma. Dondurma içeriğinde, kalsiyum, potasyum, demir ve çinko gibi çok sayıda mineralle oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Sizin için tüm detayları araştırdık.

EVDE DONDURMA NASIL YAPILIR?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Evnur Saray, herkesin sevdiği dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlara değinerek önerilerde bulundu. Saray,'Tüketim porsiyonu önemli. Katkı maddesi olduğundan dolayı hazır dondurma tüketimini önermiyoruz. Ev yapımı dondurma daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Dondurma süt ve yoğurtla içine istediğiniz meyveleri katarak evde de yapılabilir. Ev yapımı dondurmalar kalsiyum açısından zengin çocuk ve yetişkinler için daha sağlıklı olur' açıklamasında bulundu.

Paketli dondurmalarının etiketinin alınmadan önce iyice okunması gerektiğinin altını çizen Saray, 'Katkı maddesi, koruyucu ve boya var mı? Bunlar iyice araştırılmalı. Yoksa sağlıklı bir şekilde porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebiliriz. Dondurmayı akşam yemeği sonrası değil gündüz vakitlerinde tüketmelisiniz. Bu daha sağlıklı olacaktır. Doğru porsiyon ise günde 3 top külahsız sade dondurma olmalı. Meyveli ise 2 top meyveli olmalıdır. Annelere tavsiyem ise dondurmayı kesinlikle evde yapmalılar. İçine yoğurt süt katabilirler. Süt tüketmeyen çocuk için de çok faydalı olacaktır. Süt, bal, meyve, kakao kullanılabilir' diye konuştu.

DONDURMANIN ŞEKERİ MEYVEDEN GELMELİ

Dondurmanın dört mevsim tüketilebilecek kıymetli bir besin olduğunu dile getiren Prof. Dr. Oğuz Özyaral, 'Özellikle çocukların boyunun uzamasına katkı sağlar, kemiklerini güçlendirir, hazmı kolaylaştırır. Hamilelikte de tüketilmesini öneriyoruz. Eğer dondurmayı evde yaparsanız rafine şeker içermiyorsa meyvenin kendi özü içerisinde yer alıyorsa daha da faydalı olacaktır. Ana maddesi ise süzme yoğurt olan bir dondurma, diyabet hastaları tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Dondurma kişiye neşe verir, renk, hayat verir insanı mutlu eder. İçine katacağımız bitter çikolata sizi gülümsetir. Elma enerjinizi yükseltir. Yani evde yapacağınız dondurma ile günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılarsınız. Dondurmada kullanacağımız meyvelerle de lif deposu elde etmiş olursunuz. Bu dondurmada beyaz şekere hiç ihtiyaç olmaz. Vanilya, tarçın ve karanfil katarak o baharat zenginliğiyle birlikte beynin şeker algısını azaltıp şeker tüketmiş hissini yaratmış oluruz' dedi.

SAĞLIKLI EVDE DONDURMA TARİFİ

Dondurmayı dışardan satın almak yerine evde de oldukça sağlıklı ve lezzetli dondurma yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler ise; süzme yoğurt, taze üzüm, kuru incir, rendelenmiş elma, doğranmış şeftali, yaş üzüm, kayısı, vanilya, tarçın, bitter çikolata, taze nane, orta boy kavun. Kavunun kapağı kesilip içi temizleyin. Kesilen bir parça kavun süzme yoğurtla karıştırın. Daha sonra sıralanan diğer malzemeler yoğurdun içine katın. Hazırlanan karışım içi boşaltılan kavuna dökün. Kapağı kapatılıp 24 saat derin dondurucuda bekletildikten sonra ev yapımı dondurmanızı tüketebilirsiniz.

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve tüketiminin sağlık için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki...

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Gün içinde tükettiğimiz şeyler dişlerimizde sararmaya neden olur. Bund...

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Uzun vakitler geçirdiğimiz bilgisayar başı işlerde vücutta ağrılarda a...

Kırmızı Soğanın Faydaları

Kırmızı Soğanın Faydaları

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan kırmızı soğanın yararları say...

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Birçoğumuzun kabuslarından biri sivilcedir. Hiç olmadık zamanda çıkan...

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Ruh ve vücut sağlığı için en önemli şeylerden biri şüphesiz ki sağlık...

Fast Food Tüketirken 2 Kere Düşünün!

Fast Food Tüketirken 2 Kere Düşünün!

Fast food zincirinin acımasız gerçeklerini yüzümü...

Vücudumuz Hakkında Bilmediklerimiz

Vücudumuz Hakkında Bilmediklerimiz

Vücudumuz hakkında pek bilmediklerimizi sizler için araştı...

Yeteri Kadar Su İçmediğinizi Gösteren Tüm İşaretler

Yeteri Kadar Su İçmediğinizi Gösteren Tüm İşaretle...

Yeteri kadar su içmediğinizde neler olabileceğini gösteren...

On Kilodan Fazla Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Beslenme Önerileri!

On Kilodan Fazla Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Bes...

10 kilodan daha fazla kilo verdirecek bir diyet programı arayışındaysa...

Uzmanlardan Flaş A Vitamini Uyarısı!

Uzmanlardan Flaş A Vitamini Uyarısı!

11 yaşındaki bir çocuk oldukça sınırlı beslenme şeklinde...

Kabak Çekirdeğinin Sağlığa Öyle Bir Zararı Ortaya Çıktı ki!

Kabak Çekirdeğinin Sağlığa Öyle Bir Zararı Ortaya...

Uzmanlar, kabak çekirdeği hakkında söylenen her faydalı bi...

Cansu Taşkın Pilates Yaparken Bakın Başına Ne Geldi!

Cansu Taşkın Pilates Yaparken Bakın Başına Ne Geld...

Cansu taşkın pilatesle kalça sıkılaştırıyor!

Arap Kadınlarının Dillere Destan Güzellik Sırları!

Arap Kadınlarının Dillere Destan Güzellik Sırları!

Arap kadınlarının badem gözleriyle güzel görünmek...

Bir Kola Vücudunuza İşte Böyle Zarar Veriyor!

Bir Kola Vücudunuza İşte Böyle Zarar Veriyor!

Yıllardan beri kolanın ne kadar zarar olduğunu söyleyen haberlerl...

İnsanın Öldükten Sonraki Gelişim Evresi!

İnsanın Öldükten Sonraki Gelişim Evresi!

Bir kadavra nasıl bir süreçten geçiyor?

Klozetlere Tuvalet Kağıdı Seriyorsanız Bir Kez Daha Düşünün

Klozetlere Tuvalet Kağıdı Seriyorsanız Bir Kez Dah...

Klozetlerde tuvalet kağıdı sermek aslında daha az hijyenik.

Diş İmplantı Böyle Yapılıyor

Diş İmplantı Böyle Yapılıyor

Herkesin merak ettiği ve bir o kadar da korktuğu implant diş yapı...

Zayıflatıp Kilo Verdiren Bilgisayar Oyunu

Zayıflatıp Kilo Verdiren Bilgisayar Oyunu

Sadece oyun oynayarak 20 kilo verdi.

Bel Fıtığı Tedavisi Diye Yaptıkları Harekete Bakın! (Sakın Denemeyin)

Bel Fıtığı Tedavisi Diye Yaptıkları Harekete Bakın...

Bel fıtığı tedavisi diye yaptıkları harekete bakın! (sakın denemeyin)

Sezaryen Doğum Böyle Yapılıyormuş

Sezaryen Doğum Böyle Yapılıyormuş

Sezeryan doğumu anlatan animasyon filmi akıldaki bütün soru...

Anne Karnından Çıkartılan Cenin

Anne Karnından Çıkartılan Cenin

Anne karnından çıkarılan cenin görenleri hayrete düş&...