Sıradaki Videolar
19 Nisan 2024 Cuma 12:40 - (Son güncelleme: 06 Nisan 2024 Cumartesi 19:30)

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Tüm detayları sizin için araştırdık.

Yediden yetmişe herkesin en sevdiği yaz yiyeceklerinden biri şüphesiz ki dondurma. Dondurma içeriğinde, kalsiyum, potasyum, demir ve çinko gibi çok sayıda mineralle oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Sizin için tüm detayları araştırdık.

EVDE DONDURMA NASIL YAPILIR?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Evnur Saray, herkesin sevdiği dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlara değinerek önerilerde bulundu. Saray,'Tüketim porsiyonu önemli. Katkı maddesi olduğundan dolayı hazır dondurma tüketimini önermiyoruz. Ev yapımı dondurma daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Dondurma süt ve yoğurtla içine istediğiniz meyveleri katarak evde de yapılabilir. Ev yapımı dondurmalar kalsiyum açısından zengin çocuk ve yetişkinler için daha sağlıklı olur' açıklamasında bulundu.

Paketli dondurmalarının etiketinin alınmadan önce iyice okunması gerektiğinin altını çizen Saray, 'Katkı maddesi, koruyucu ve boya var mı? Bunlar iyice araştırılmalı. Yoksa sağlıklı bir şekilde porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebiliriz. Dondurmayı akşam yemeği sonrası değil gündüz vakitlerinde tüketmelisiniz. Bu daha sağlıklı olacaktır. Doğru porsiyon ise günde 3 top külahsız sade dondurma olmalı. Meyveli ise 2 top meyveli olmalıdır. Annelere tavsiyem ise dondurmayı kesinlikle evde yapmalılar. İçine yoğurt süt katabilirler. Süt tüketmeyen çocuk için de çok faydalı olacaktır. Süt, bal, meyve, kakao kullanılabilir' diye konuştu.

DONDURMANIN ŞEKERİ MEYVEDEN GELMELİ

Dondurmanın dört mevsim tüketilebilecek kıymetli bir besin olduğunu dile getiren Prof. Dr. Oğuz Özyaral, 'Özellikle çocukların boyunun uzamasına katkı sağlar, kemiklerini güçlendirir, hazmı kolaylaştırır. Hamilelikte de tüketilmesini öneriyoruz. Eğer dondurmayı evde yaparsanız rafine şeker içermiyorsa meyvenin kendi özü içerisinde yer alıyorsa daha da faydalı olacaktır. Ana maddesi ise süzme yoğurt olan bir dondurma, diyabet hastaları tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Dondurma kişiye neşe verir, renk, hayat verir insanı mutlu eder. İçine katacağımız bitter çikolata sizi gülümsetir. Elma enerjinizi yükseltir. Yani evde yapacağınız dondurma ile günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılarsınız. Dondurmada kullanacağımız meyvelerle de lif deposu elde etmiş olursunuz. Bu dondurmada beyaz şekere hiç ihtiyaç olmaz. Vanilya, tarçın ve karanfil katarak o baharat zenginliğiyle birlikte beynin şeker algısını azaltıp şeker tüketmiş hissini yaratmış oluruz' dedi.

SAĞLIKLI EVDE DONDURMA TARİFİ

Dondurmayı dışardan satın almak yerine evde de oldukça sağlıklı ve lezzetli dondurma yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler ise; süzme yoğurt, taze üzüm, kuru incir, rendelenmiş elma, doğranmış şeftali, yaş üzüm, kayısı, vanilya, tarçın, bitter çikolata, taze nane, orta boy kavun. Kavunun kapağı kesilip içi temizleyin. Kesilen bir parça kavun süzme yoğurtla karıştırın. Daha sonra sıralanan diğer malzemeler yoğurdun içine katın. Hazırlanan karışım içi boşaltılan kavuna dökün. Kapağı kapatılıp 24 saat derin dondurucuda bekletildikten sonra ev yapımı dondurmanızı tüketebilirsiniz.

DNC Medya
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Severek tüketilen şalgam suyunun sağlığa olan faydaları saymakla bitmi...

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma....

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler Çare Olur?

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler...

Çağımızın en yaygın hastalıklarından biride uzun uzadıya gelen yorgunl...

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Bazen uyku arasında sonradan anlamlandırmakta zorlandığımız şeyler yaş...

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve tüketiminin sağlık için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki...

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Gün içinde tükettiğimiz şeyler dişlerimizde sararmaya neden olur. Bund...

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Uzun vakitler geçirdiğimiz bilgisayar başı işlerde vücutta ağrılarda a...

Kırmızı Soğanın Faydaları

Kırmızı Soğanın Faydaları

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan kırmızı soğanın yararları say...

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Birçoğumuzun kabuslarından biri sivilcedir. Hiç olmadık zamanda çıkan...

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Ruh ve vücut sağlığı için en önemli şeylerden biri şüphesiz ki sağlık...

Adet Görememe Nedenleri

Adet Görememe Nedenleri

Kadınların en çok yaşadığı sorunlardan biri adet gecikmesi ya da adet...

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt bakımı birçok kadının dikkat ettiği konulardan biri. Peki cilt ba...

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Çağımızın en yaygın hastalıkların biri ne yazık ki kanser. Peki fesleğ...

Pelin Akil İle Anıl Altan’dan Eğlenceli Paylaşım

Pelin Akil İle Anıl Altan’dan Eğlenceli Paylaşım

Son günlerde popüler olan ‘kim daha’ ile başlaya...

Esra Erol Karantina Günlerini Anlattı

Esra Erol Karantina Günlerini Anlattı

Magazin noteri adlı programa konuk olan esra erol, karantina günl...

Tuba Büyüküstün Yaptığı Resmi Takipçileriyle Paylaştı

Tuba Büyüküstün Yaptığı Resmi Takipçileriyle Payla...

Coronavirüs salgını nedeniyle bir süredir evden çıkma...

Acun Ilıcalı’dan Şeyma Subaşı Açıklaması

Acun Ilıcalı’dan Şeyma Subaşı Açıklaması

Cüneyt özdemir'in youtube kanalına konuk olan acun ılıcalı,...

Begüm Öner Karantinada Aldığı Kilolara Göndermede Bulundu

Begüm Öner Karantinada Aldığı Kilolara Göndermede...

Sosyal medya hesabında yaptığı eğlenceli paylaşımlarla sık sık adından...

Neslihan Atagül, Hadsiz Adında Dijital Bir Dergi Çıkarıyor

Neslihan Atagül, Hadsiz Adında Dijital Bir Dergi Ç...

ünlü oyuncu neslihan atagül, sosyal medya hesabında yap...

Hande Erçel ve Ablası Gamze Erçel’den Eğlenceli Paylaşım

Hande Erçel ve Ablası Gamze Erçel’den Eğlenceli Pa...

ünlü oyuncu hande erçel, ablası gamze erçel il...

Sinan Özen Kızı Neva’nın Sağlık Durumu Hakkında Bilgi Verdi

Sinan Özen Kızı Neva’nın Sağlık Durumu Hakkında Bi...

Geçtiğimiz şubat ayında baba olan sinan özen, bağırsağında...

Sertab Erener Eurovision Gecesini Anlattı

Sertab Erener Eurovision Gecesini Anlattı

Bir youtube kanalına konuk olan başarılı şarkıcı sertab erener, eurovi...

Büşra Pekin: Bu Haberi Dört Gözle Bekliyoruz

Büşra Pekin: Bu Haberi Dört Gözle Bekliyoruz

Sosyal medya hesabında yaptığı eğlenceli paylaşımlarla sık sık adından...

İrem Sak: Yardım Gönderin

İrem Sak: Yardım Gönderin

Sosyal medyayı aktif olarak kullanan irem sak, ağzında çevirdiğ...

Nusret Gökçe Sokağa Çıkma Yasağının Ardından Boğaz Turu Yaptı

Nusret Gökçe Sokağa Çıkma Yasağının Ardından Boğaz...

Sosyete kasabı lakaplı nusret gökçe, dört günl&u...

İrem Derici Söyle Bakalım Oyununu Oynadı

İrem Derici Söyle Bakalım Oyununu Oynadı

İrem derici, "söyle bakalım" isimli oyunu oynadığı anları kayıt a...

Yonca Evcimik Oryantal Dansıyla Dikkat Çekti

Yonca Evcimik Oryantal Dansıyla Dikkat Çekti

90’ların sevilen isimlerinden yonca evcimik, oryantal dansıyla s...

Fulden Uras Neden Hastaneye Kaldırıldı? Fulden Uras Hastalığı

Fulden Uras Neden Hastaneye Kaldırıldı? Fulden Ura...

Göğüs kanseri rahatsızlığı ile mücadele eden fulden ura...

Gonca Vuslateri Neden Canlı Yayınlara Katılmadığını Açıkladı

Gonca Vuslateri Neden Canlı Yayınlara Katılmadığın...

ünlü oyuncu gonca vuslateri, ınstagram'ın hikaye kısmında ya...

Hilal Özdemir: Nafaka Alamıyorum

Hilal Özdemir: Nafaka Alamıyorum

Müge ve gülşen’le ‘. sayfa adlı magazin programı...