Sıradaki Videolar
06 Temmuz 2022 Çarşamba 04:35 - (Son güncelleme: 13 Haziran 2022 Pazartesi 12:40)

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Tüm detayları sizin için araştırdık.

Yediden yetmişe herkesin en sevdiği yaz yiyeceklerinden biri şüphesiz ki dondurma. Dondurma içeriğinde, kalsiyum, potasyum, demir ve çinko gibi çok sayıda mineralle oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Sizin için tüm detayları araştırdık.

EVDE DONDURMA NASIL YAPILIR?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Evnur Saray, herkesin sevdiği dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlara değinerek önerilerde bulundu. Saray,'Tüketim porsiyonu önemli. Katkı maddesi olduğundan dolayı hazır dondurma tüketimini önermiyoruz. Ev yapımı dondurma daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Dondurma süt ve yoğurtla içine istediğiniz meyveleri katarak evde de yapılabilir. Ev yapımı dondurmalar kalsiyum açısından zengin çocuk ve yetişkinler için daha sağlıklı olur' açıklamasında bulundu.

Paketli dondurmalarının etiketinin alınmadan önce iyice okunması gerektiğinin altını çizen Saray, 'Katkı maddesi, koruyucu ve boya var mı? Bunlar iyice araştırılmalı. Yoksa sağlıklı bir şekilde porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebiliriz. Dondurmayı akşam yemeği sonrası değil gündüz vakitlerinde tüketmelisiniz. Bu daha sağlıklı olacaktır. Doğru porsiyon ise günde 3 top külahsız sade dondurma olmalı. Meyveli ise 2 top meyveli olmalıdır. Annelere tavsiyem ise dondurmayı kesinlikle evde yapmalılar. İçine yoğurt süt katabilirler. Süt tüketmeyen çocuk için de çok faydalı olacaktır. Süt, bal, meyve, kakao kullanılabilir' diye konuştu.

DONDURMANIN ŞEKERİ MEYVEDEN GELMELİ

Dondurmanın dört mevsim tüketilebilecek kıymetli bir besin olduğunu dile getiren Prof. Dr. Oğuz Özyaral, 'Özellikle çocukların boyunun uzamasına katkı sağlar, kemiklerini güçlendirir, hazmı kolaylaştırır. Hamilelikte de tüketilmesini öneriyoruz. Eğer dondurmayı evde yaparsanız rafine şeker içermiyorsa meyvenin kendi özü içerisinde yer alıyorsa daha da faydalı olacaktır. Ana maddesi ise süzme yoğurt olan bir dondurma, diyabet hastaları tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Dondurma kişiye neşe verir, renk, hayat verir insanı mutlu eder. İçine katacağımız bitter çikolata sizi gülümsetir. Elma enerjinizi yükseltir. Yani evde yapacağınız dondurma ile günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılarsınız. Dondurmada kullanacağımız meyvelerle de lif deposu elde etmiş olursunuz. Bu dondurmada beyaz şekere hiç ihtiyaç olmaz. Vanilya, tarçın ve karanfil katarak o baharat zenginliğiyle birlikte beynin şeker algısını azaltıp şeker tüketmiş hissini yaratmış oluruz' dedi.

SAĞLIKLI EVDE DONDURMA TARİFİ

Dondurmayı dışardan satın almak yerine evde de oldukça sağlıklı ve lezzetli dondurma yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler ise; süzme yoğurt, taze üzüm, kuru incir, rendelenmiş elma, doğranmış şeftali, yaş üzüm, kayısı, vanilya, tarçın, bitter çikolata, taze nane, orta boy kavun. Kavunun kapağı kesilip içi temizleyin. Kesilen bir parça kavun süzme yoğurtla karıştırın. Daha sonra sıralanan diğer malzemeler yoğurdun içine katın. Hazırlanan karışım içi boşaltılan kavuna dökün. Kapağı kapatılıp 24 saat derin dondurucuda bekletildikten sonra ev yapımı dondurmanızı tüketebilirsiniz.

DNC Medya
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Severek tüketilen şalgam suyunun sağlığa olan faydaları saymakla bitmi...

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma....

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler Çare Olur?

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler...

Çağımızın en yaygın hastalıklarından biride uzun uzadıya gelen yorgunl...

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Bazen uyku arasında sonradan anlamlandırmakta zorlandığımız şeyler yaş...

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve tüketiminin sağlık için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki...

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Gün içinde tükettiğimiz şeyler dişlerimizde sararmaya neden olur. Bund...

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Uzun vakitler geçirdiğimiz bilgisayar başı işlerde vücutta ağrılarda a...

Kırmızı Soğanın Faydaları

Kırmızı Soğanın Faydaları

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan kırmızı soğanın yararları say...

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Birçoğumuzun kabuslarından biri sivilcedir. Hiç olmadık zamanda çıkan...

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Ruh ve vücut sağlığı için en önemli şeylerden biri şüphesiz ki sağlık...

Adet Görememe Nedenleri

Adet Görememe Nedenleri

Kadınların en çok yaşadığı sorunlardan biri adet gecikmesi ya da adet...

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt bakımı birçok kadının dikkat ettiği konulardan biri. Peki cilt ba...

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Çağımızın en yaygın hastalıkların biri ne yazık ki kanser. Peki fesleğ...

Ayşecan Tatari ve Edip Tepeli’den Eğlenceli Paylaşım

Ayşecan Tatari ve Edip Tepeli’den Eğlenceli Payla...

Geçen ay ilk bebekleri müjgan’ı kucağına alan ayşec...

Eski Eşi Hakkında Konuşan Songül Karlı Gözyaşlarına Engel Olamadı

Eski Eşi Hakkında Konuşan Songül Karlı Gözyaşların...

Eski eşi metin yüncü tarafından 30 milyon tl’ye yakın...

Merve Boluğur'dan İlişki Tavsiyesi

Merve Boluğur'dan İlişki Tavsiyesi

Uzun bir süredir ekranlardan uzak olan ünlü oyuncu merv...

Demet Akalın Kozmetik Markası Çıkardı

Demet Akalın Kozmetik Markası Çıkardı

Kozmetik markası çıkaran ünlü şarkıcı demet akalın, &...

Ümitcan Uygun, TikTok Fenomenini Tehdit Etti

Ümitcan Uygun, TikTok Fenomenini Tehdit Etti

Aleyna çakır ölümünde baş şüpheli olarak g&...

Justin Bieber, Reynmen’in Arkadaşıyla Konuştu

Justin Bieber, Reynmen’in Arkadaşıyla Konuştu

Reynmen’in bir arkadaşı, mart ayından bu yana güzel bulduğu...

Ezgi Mola’dan Nar Paylaşımı

Ezgi Mola’dan Nar Paylaşımı

Masumlar apartmanı dizisinde safiye karakterine can veren ünl&uum...

Farah Zeynep Abdullah Paylaşımının Ardından Yapılan Haberlere İsyan Etti

Farah Zeynep Abdullah Paylaşımının Ardından Yapıla...

Farah zeynep abdullah, twitter hesbında yaptığı paylaşımda ‘ben...

Duygu Özaslan ile Can Maxim Mutaf Nasıl Tanıştı?

Duygu Özaslan ile Can Maxim Mutaf Nasıl Tanıştı?

Sosyal medya fenomeni duygu özaslan, youtube kanalında takip&cced...

Duru Önver, Takipçilerine Verdiği Cevaplarla Olay Oldu

Duru Önver, Takipçilerine Verdiği Cevaplarla Olay...

Youtuber duru önver, ‘en gizli, belki en psikopatça,...

Coşkun Sabah’ın Ses Kaydı Yayınlandı

Coşkun Sabah’ın Ses Kaydı Yayınlandı

Coşkun sabah’ın verdiği bir röportajda kızının bikinili fot...

Ozan Baran’dan Süreyya Yalçın’a Doğum Günü Sürprizi

Ozan Baran’dan Süreyya Yalçın’a Doğum Günü Sürpriz...

Ozan baran, eşi süreyya yalçın’ın doğum gün&uum...

Ali Sunal ile Kızı Narin’den Barış Manço Paylaşımı

Ali Sunal ile Kızı Narin’den Barış Manço Paylaşımı

Ali sunal, minik kızı narin ile birlikte barış manço’nun...

Ariana Grade Taklit Yeteneğiyle İzleyiciden Tam Not Aldı

Ariana Grade Taklit Yeteneğiyle İzleyiciden Tam No...

Güçlü sesiyle geniş bir hayran kitlesine sahip olan d...

Berfu Yenenler Takipçilerini Kahkahaya Boğdu

Berfu Yenenler Takipçilerini Kahkahaya Boğdu

Berfu yenenler, sosyal medya hesabında ‘hayal ettiğim vs aslında...

Alişan, Oğlu Burak'a Penaltı Vuruşunu Öğrettiği Anları Paylaştı

Alişan, Oğlu Burak'a Penaltı Vuruşunu Öğrettiği An...

Sosyal medyayı oldukça aktif kullanan ünlü türk&...

Yasemin Sakallıoğlu’ndan Karantina Yalanları

Yasemin Sakallıoğlu’ndan Karantina Yalanları

Yasemin sakallıoğlu, sosyal medya hesabında ‘karantina yalanları...