Sıradaki Videolar
17 Mayıs 2025 Cumartesi 03:35 - (Son güncelleme: 16 Mayıs 2025 Cuma 01:40)

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Tüm detayları sizin için araştırdık.

Yediden yetmişe herkesin en sevdiği yaz yiyeceklerinden biri şüphesiz ki dondurma. Dondurma içeriğinde, kalsiyum, potasyum, demir ve çinko gibi çok sayıda mineralle oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır. Peki evde dondurma nasıl yapılır? Sizin için tüm detayları araştırdık.

EVDE DONDURMA NASIL YAPILIR?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Evnur Saray, herkesin sevdiği dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlara değinerek önerilerde bulundu. Saray,'Tüketim porsiyonu önemli. Katkı maddesi olduğundan dolayı hazır dondurma tüketimini önermiyoruz. Ev yapımı dondurma daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Dondurma süt ve yoğurtla içine istediğiniz meyveleri katarak evde de yapılabilir. Ev yapımı dondurmalar kalsiyum açısından zengin çocuk ve yetişkinler için daha sağlıklı olur' açıklamasında bulundu.

Paketli dondurmalarının etiketinin alınmadan önce iyice okunması gerektiğinin altını çizen Saray, 'Katkı maddesi, koruyucu ve boya var mı? Bunlar iyice araştırılmalı. Yoksa sağlıklı bir şekilde porsiyon kontrolü sağlayarak tüketebiliriz. Dondurmayı akşam yemeği sonrası değil gündüz vakitlerinde tüketmelisiniz. Bu daha sağlıklı olacaktır. Doğru porsiyon ise günde 3 top külahsız sade dondurma olmalı. Meyveli ise 2 top meyveli olmalıdır. Annelere tavsiyem ise dondurmayı kesinlikle evde yapmalılar. İçine yoğurt süt katabilirler. Süt tüketmeyen çocuk için de çok faydalı olacaktır. Süt, bal, meyve, kakao kullanılabilir' diye konuştu.

DONDURMANIN ŞEKERİ MEYVEDEN GELMELİ

Dondurmanın dört mevsim tüketilebilecek kıymetli bir besin olduğunu dile getiren Prof. Dr. Oğuz Özyaral, 'Özellikle çocukların boyunun uzamasına katkı sağlar, kemiklerini güçlendirir, hazmı kolaylaştırır. Hamilelikte de tüketilmesini öneriyoruz. Eğer dondurmayı evde yaparsanız rafine şeker içermiyorsa meyvenin kendi özü içerisinde yer alıyorsa daha da faydalı olacaktır. Ana maddesi ise süzme yoğurt olan bir dondurma, diyabet hastaları tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Dondurma kişiye neşe verir, renk, hayat verir insanı mutlu eder. İçine katacağımız bitter çikolata sizi gülümsetir. Elma enerjinizi yükseltir. Yani evde yapacağınız dondurma ile günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılarsınız. Dondurmada kullanacağımız meyvelerle de lif deposu elde etmiş olursunuz. Bu dondurmada beyaz şekere hiç ihtiyaç olmaz. Vanilya, tarçın ve karanfil katarak o baharat zenginliğiyle birlikte beynin şeker algısını azaltıp şeker tüketmiş hissini yaratmış oluruz' dedi.

SAĞLIKLI EVDE DONDURMA TARİFİ

Dondurmayı dışardan satın almak yerine evde de oldukça sağlıklı ve lezzetli dondurma yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler ise; süzme yoğurt, taze üzüm, kuru incir, rendelenmiş elma, doğranmış şeftali, yaş üzüm, kayısı, vanilya, tarçın, bitter çikolata, taze nane, orta boy kavun. Kavunun kapağı kesilip içi temizleyin. Kesilen bir parça kavun süzme yoğurtla karıştırın. Daha sonra sıralanan diğer malzemeler yoğurdun içine katın. Hazırlanan karışım içi boşaltılan kavuna dökün. Kapağı kapatılıp 24 saat derin dondurucuda bekletildikten sonra ev yapımı dondurmanızı tüketebilirsiniz.

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Severek tüketilen şalgam suyunun sağlığa olan faydaları saymakla bitmi...

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma....

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler Çare Olur?

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler...

Çağımızın en yaygın hastalıklarından biride uzun uzadıya gelen yorgunl...

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Bazen uyku arasında sonradan anlamlandırmakta zorlandığımız şeyler yaş...

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve tüketiminin sağlık için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki...

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Gün içinde tükettiğimiz şeyler dişlerimizde sararmaya neden olur. Bund...

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Uzun vakitler geçirdiğimiz bilgisayar başı işlerde vücutta ağrılarda a...

Kırmızı Soğanın Faydaları

Kırmızı Soğanın Faydaları

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan kırmızı soğanın yararları say...

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Birçoğumuzun kabuslarından biri sivilcedir. Hiç olmadık zamanda çıkan...

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Ruh ve vücut sağlığı için en önemli şeylerden biri şüphesiz ki sağlık...

Adet Görememe Nedenleri

Adet Görememe Nedenleri

Kadınların en çok yaşadığı sorunlardan biri adet gecikmesi ya da adet...

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt bakımı birçok kadının dikkat ettiği konulardan biri. Peki cilt ba...

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Çağımızın en yaygın hastalıkların biri ne yazık ki kanser. Peki fesleğ...

Tasarımlarını Tanıtan Şeyma Subaşı Dans Etti

Tasarımlarını Tanıtan Şeyma Subaşı Dans Etti

Tekstil sektörüne adıma tan ünlü fenomen şeyma sub...

Fettah Can Adının Hikayesini İlk Kez Anlattı

Fettah Can Adının Hikayesini İlk Kez Anlattı

Kanal d’de yayınlanan sunuculuğunu ercan saatçi’nin...

Reynmen'i Almanya Konserinde 200 Kişi İzledi

Reynmen'i Almanya Konserinde 200 Kişi İzledi

Youtube'da izlenme rekorları kıran reynmen, almanya'da büyük...

Ata Demirer, Ezine Peyniriyle Balıkları Besledi

Ata Demirer, Ezine Peyniriyle Balıkları Besledi

Tekne tatiline devam eden ünlü oyuncu ata demirer, balıkları...

Gürgen Öz Plaj Fiyatlarını Eleştirdi

Gürgen Öz Plaj Fiyatlarını Eleştirdi

Sosyal medyayı aktif olarak kullanan ünlü oyuncu gürgen...

Aslı Enver, Barınaktan Köpek Sahiplendi

Aslı Enver, Barınaktan Köpek Sahiplendi

Yedikule hayvan barınağı'nı ziyaret eden aslı enver, bambi adında bir...

Ersin Korkut, Sevimli Dostu Mes İle Paylaşım Yaptı

Ersin Korkut, Sevimli Dostu Mes İle Paylaşım Yaptı

Ersin korkut, sevimli dostu mes ile geçirdiği eğlenceli anları...

Ömür Gedik: Benim de Başımdan Şiddet Olayı Geçti

Ömür Gedik: Benim de Başımdan Şiddet Olayı Geçti

Beşiktaş'ın 'bırakmam seni' adlı bağış kampanyasına destek vermek amac...

Nusret Gökçe’den Kürtçe Paylaşım

Nusret Gökçe’den Kürtçe Paylaşım

Tuz serpme hareketiyle tanınan nusret gökçe, sosyal medya...

Şeyma Subaşı’nın Çantalarını Melisa’ya Taşıtması Olay Oldu

Şeyma Subaşı’nın Çantalarını Melisa’ya Taşıtması O...

Şeyma subaşı’nın dans ederken 7 yasındaki kızı melisa ılıcalı&rs...

Melisa Ilıcalı, Annesi Şeyma Subaşı’na Kameramanlık Yaptı

Melisa Ilıcalı, Annesi Şeyma Subaşı’na Kameramanlı...

Şeyma subaşı, kızı melisa ılıcalı’nın kendisini kayıt altına ald...

İbrahim Büyükak ile Nurdan Beşen Çeşme Tatilinde

İbrahim Büyükak ile Nurdan Beşen Çeşme Tatilinde

Eşi nurdan beşen ile çeşme’de objektiflere yansıyan ibrah...

Demet Akbağ’dan Ata Demirer’e Sakal Tıraşı

Demet Akbağ’dan Ata Demirer’e Sakal Tıraşı

ünlü oyuncu ata demirer, bozcaada’da birlikte tatil ya...

Özge Borak Organik Tarıma Başladı

Özge Borak Organik Tarıma Başladı

Organik tarıma merak saran ünlü oyuncu özge borak, bah&...

Meryem Uzerli Berlin'de Kafe Açıyor

Meryem Uzerli Berlin'de Kafe Açıyor

Berlin’de kafe açmaya hazırlanan meryem uzerli, ço...

Serdar Ortaç’tan Eğlenceli Paylaşım

Serdar Ortaç’tan Eğlenceli Paylaşım

Yaptığı canlı yayınlarla adından sık sık söz ettiren ünl&uum...

Bergüzar Korel ile Beyza Şekerci Pişti Oldu

Bergüzar Korel ile Beyza Şekerci Pişti Oldu

Beyza şekerci ile pişti olan bergüzar korel, ‘hayatımda hi...