Kansızlık günümüzde çok sık rastlanılan sağlık sorunlarından biri.Kansızlığı gidermek için yapılması gereken bazı temel besinleri tüketmek. Peki nedir bu besinler? İşte kansızlığa iyi gelen besinler...
Kuzu Ciğeri: Günlük demir ihtiyacının yaklaşık yarısını karşılar.
Kuzu Eti: Günlük demir ihtiyacının %9’unu karşılayabileceğiniz gibi B12 vitamininin ise %39’unu karşılayabilirsiniz.
Sığır Eti: 100 gr tüketilmesi halinde günlük demir ihtiyacını giderir.
Tavuk: Kansızlığa neden olan demir ve B12 vitamini eksikliklerini giderir.
Uskumru Balığı: Günlük demir ihtiyacınızın 3 katı kadar fazlasını karşılayabilirsiniz.
Beyaz Peynir: Bol miktarda B12 vitamini içeren beyaz peynir ile kansızlık tedavisine katkı sağlayabilirsiniz.
Yumurta: Her gün 1 adet yumurta tüketerek B12 ve demir vitamini ihtiyacını önemli oranda karşılayabilirsiniz.
