Günlük Yazmak Depresyona İyi Gelir mi?

Depresyona girmemek ya da depresyondan kurtulmak için bazı ilaçlar ya da doğal şeyler kullanırsınız. Ancak içinizde tuttuğunuz herşey bir yerde size zarar verecek hale gelebilir. Peki depresyondan uzak durmak için neler yapılabilir gelin birlikte bakalım.

19.11.2019-12:50 - (Son Güncelleme: 19.11.2019-12:43)

Depresyon, beyin kimyasalları dengesizliğinin neden olduğu tıbbi bir hastalıktır ve kronik üzüntü, endişe, stres, uyku eksikliği, iştahsızlık ve yaşama genel bir ilgi eksikliği ile karakterizedir. Peki depresyondan uzak durmak için neler yapılabilir gelin birlikte bakalım.

DEPRESYONA İYİ GELEN ŞEYLER

Günlük bir program ayarlayın ve buna bağlı kalın.
Çok uyuyun.
İş, oyun ve diğer etkinliklerle meşgul olun.
İlgilendiğiniz yeni şeyleri deneyin, ayrıca depresyondan kurtulmanıza yardımcı olur.
Arkadaşlarınızla dışarı çıkın.
Depresyondayken hiçbir şeyi başaramayacağınızı hissediyorsunuz. Başarabileceğinizi bildiğiniz küçük hedefler belirleyin.
Kendinizi daha iyi eğitmek için bir destek grubuna katılın.
Düşüncelerinizi ve duygularınızı düzeltmek için onları içeride tutmak yerine bir günlük yazın.
Sigara içmekten kaçının.
Stresi azaltmak için yoga, meditasyon ve nefes egzersizlerini deneyin.
Bu ev ilaçlarının hiçbiri size yardımcı olmazsa, bir doktora danışın.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Depresyon Beynimizi Nasıl Etkiler?

Enerji Verir Depresyona İyi Gelir! Faydalarına İnanamayacaksın...

Depresyondayken Sakın Bunları Tüketmeyin

Depresyonu Tedavi Eden Bitki Keşfedildi

Parfüm Sıkmak Depresyonu Önlüyor!

Depresyona Girmenizi Engelleyecek Sonbahar Dekorasyonu

Depresyonda Olduğunuzu ve Tedavi Görmenizi Gerektiren 6 Ruh Ha...

Depresyon ve Anksiyete İle Mücadele Edenleri Anlatan Komik Çiz...

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.