İp Atlamak Kilo Verdirir mi?

İp atlamak spor salonlarında ve dışarıda sporcuların tercih ettikleri bir yöntem. Peki, ip atlayarak zayıflamak mümkün mü?

31.10.2019-09:52 - (Son Güncelleme: 31.10.2019-09:50)

Zayıflamak için ip atlamak yeterli midir? İp atlamak kilo vermeyi sağlar mı? Gelin soruların cevaplarına birlikte bakalım.

İP ATLAMAK ZAYIFLATIR MI?

Kalori harcamak için en efektif metotlarından biridir. Kilonuza ve yaşınıza göre farklılıklar gösterecektir ancak ortalama dakikada 10-20 kalori harcayabilirsiniz. Bu da 15 dakika ip atladığınızda yaklaşık 150-300 kalori harcayacağınız manasına gelir. Eğer bir sağlık probleminiz yoksa ve düzenli besleniyorsanız ip atlayarak kilo verebilirsiniz. İp atlarken kaslarınız çalışacağı için protein tüketimine dikkat etmelisiniz. Yağ alımınızı düşürürseniz karın kaslarınız çalışacağı için ip atlamak bel alanınızın incelmesine destek olacaktır. İp atlarken tüm bacak ve karın kasları, omuz, sırt ve kol kasları çalışır. İp atlamak kalp ritmini düzenler, kalp ve damar hastalıkları ihtimalini azaltır. Kaslarınız çalışacağı için daha dinç hissedersiniz ve metabolizmanız hızlanır.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Sağlık Sorunları Yaşamadan Zayıflamanın Yolları

Akçaağaç Şurubu Neye İyi Gelir?

Sarkık Vücut İstemeyenler İçin Bölgesel Zayıflama Yöntemleri

Zayıflamak İçin Uyanır Uyanmaz Ne Yenmeli

Zayıflamak İstiyorsanız Telefonu Bırakın!

Yenidünya Suda Pişirilirse Neye İyi Gelir? Zayıflamaya da Yard...

Zayıflamak İsteyenler İçin Kahvaltı Önerisi

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.