Haberimize başlamadan önce elma diyeti ve diğer tüm diyetlere başlamadan önce mutlaka bir hekime başvurmanızı ve gerekli muayeneleri yaptırmanızı tavsiye etmekteyiz.

ELMA DİYETİ NEDİR?

Hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermeyi sağlayan elma diyeti ile kısa sürede hedeflediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün. Sağlıksız ve yanlış uygulanan diyet programlarının yanı sıra sağlık açısından herhangi bir zararı bulunmayan elma diyetini kilo problemi yaşayan tüm hastalar kolaylıkla uygulayabilir. Düzenli uygulandığında elma diyeti ile 1 haftada 3-5 kilo arası vermeniz mümkün. Düşük kaloriye sahip elma bu diyetin en sağlıklı ve en temel besini.

Peki elma diyeti nasıl yapılır, listede hangi besinler var, ne kadar tüketilmeli sizler için haberimizde derledik.


1 HAFTADA EN AZ 3 KİLO VERDİREN ELMA DİYETİ LİSTESİ:

1.GÜN Pazartesi
–Gün boyu sadece doyana kadar elma ve yaklaşık 10 bardak su tüketmeniz gerekir.

2.GÜN Salı
Kahvaltı: İstediğiniz kadar elma
Öğle Yemeği: Zeytinyağlı ve bol limonlu mevsim salatası ve 1 dilim süzme peynir
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

3.GÜN Çarşamba
Kahvaltı: 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça tavuk eti ve 1 elma
Öğle Yemeği: 1 tane salatalık, bol havuçlu salata
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

4.GÜN Perşembe
Kahvaltı: 1 dilim tahıllı ekmek, 1 parça kırmızı et ve 1 elma
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 adet büyük balık
Akşam Yemeği: 1 kase yulaflı süt

5.GÜN Cuma
Kahvaltı: 1 tane elma, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle Yemeği: Mevsim salatası ve 1 porsiyon ızgara tavuk
Akşam Yemeği: İstediğiniz kadar elma

ELMA DİYETİ ZARARLI MI?

Elma normal şartlarda zararsız bir meyvedir. Ancak mide asidiniz ortalamadan daha düşükse ekşi elma olarak yemenizde fayda var. Mide asidi yüksek kişilerin tatlı elma yemesi tavsiye edilir.

Elma çok faydalı bir meyve, vitamin ve mineral içerir ama bu diyeti yaparken vucudunuz enerjisiz kalıyor, bunu unutmayın.

Eğer menünün yetersiz kaldığını düşünüyorsanız bir miktar takviye yapıp günlük diyet listenizi biraz da olsa zenginleştirebilirsiniz. Örneğin sabahları bir kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir yemenizde fayda vardır.

Son Dakika kadın Haberleri için aşağı doğru kaydırın.