Uzmanlar, C vitaminini en güvenli ve en etkili vitaminlerden biri olarak ifade etmektedir. Skorbik asit olarak da tanımlanan C vitamini sebze ve meyvelerde fazlaca yer almaktadır. Suda çözülebilen ve güçlü bir antioksidan kaynağı olan bu vitamin kemik, kan damarı ve cilt dahil olmak üzere vücudun bağ dokusunu oluşturmasına ve bakım yapmasında oldukça faydalıdır.

Fakat ne zaman C vitamininden konu gelse akıllara hemen portakal gelir. Peki ya bu meyvenin C vitamini bakımından diğer pek çok meyveye göre çok da yeterli olmadığını biliyor musunuz?

İşte portakaldan daha fazla C vitamini içeren besinler şunlardır:

Çilek
Ananas
Brüksel Lahanası
Mango
Kivi
Biber
Brokoli
Papaya

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı doğru kaydırın.