24 Nisan 2019
  • Istanbul 15°
  • Ankara 8.89°
  • Izmir 17.22°
İmsak 04:30
Güneş 06:06
Öğle 13:07
İkindi 16:55
Akşam 19:59
Yatsı 21:28
BIST95.953
Dolar5,8696
Euro6,583
Altın239,76

Uyku Getiren Şeyler

Uyku getiren şeyler nelerdir, çok çabuk uyku getiren yiyecekler, uyku getiren şeyler konuları ile ilgili detaylar haberimizde...

Uyku Getiren Şeyler

Uyku getiren şeyler nelerdir, çok çabuk uyku getiren yiyecekler, uyku getiren şeyler ile ilgili detaylar haberimizde...

Uyku sorunu yaşayan insanlar uyku getiren şeyler nelerdir diye merak ediyor. Düzenli uyku insanın sağlıklı bir şekilde hayatına devam edebilmesi için gereklidir. Uyku getiren şeler nelerdir diye merak ediyorsanız bu yazımızda sizin için araştırdık.

UYKU GETİREN ŞEYLER

Ilık Süt

Süt beyni rahatlatır ve zihnin sakinleşmesine yardımcı olur.

Vanilyalı Süt

Vanilya sakinleştirici etkisi vardır. Süt ile vanilya birleştiğinde güçlü bir uyku etkisi oluşturur.

Ballı Süt

Uyumadan önce içilen ballı süt uykuya dalmanıza yardımcı olur.

Muzlu Süt

Muzlu süt uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

Ayran ve Yoğurt

Yatmadan önce ayran ya da yoğurt yerseniz vücudu rahatlatarak uykuyu getirir.

Badem



Triptofan ve kalsiyum içerdiği için uyumadan önce bir avuç tüketilirse kasları gevşeterek uykuya geçişi kolaylaştırır.

ÇOK ÇABUK UYKU GETİREN YİYECEKLER

Elma

Gece uyumadan önce yenildiğinde uykuya geçişi hızlandırır.

Turp

Gece yatmadan önce elma yemek uykuya geçişi kolaştırır.

Kayısı

Sinirleri yatıştırdığı için uykusuzluğa iyi gelir.

Kavun



Sinirleri yatıştır bu sayede rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olur.

Hindi

İçeriğin triptofan olduğu için hinid eti uyku getirir.

Yulaf Unu

İçeriğindeki melatonin ile kaliteli bir uyku uyumanızı sağlar.

Keten Tohumu

Süt ya da yoğurt ile tüketildiğinde uyku getirir.

Naneli Papatya Çayı

Naneli ya da sade papatya çayı uykunuzu getirecektir.

Taze Sıkılmış Vişne ya da Kiraz Suyu

İçerdikleri yüksek miktarda melatonin ile uyku getirir ve uykunun kalitesini artırır.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.