27 Mayıs 2019
  • Istanbul 28°
  • Ankara 26.11°
  • Izmir 30°
İmsak 03:37
Güneş 05:30
Öğle 13:06
İkindi 17:04
Akşam 20:32
Yatsı 22:17
BIST86.352
Dolar6,0548
Euro6,7843
Altın250,35

Ramazanda Günü Uyuyarak Geçirmeyin!

Ramazan'da zaman geçmek bilmez... Farklı meşgalelerle ilgilensek de bir süre sonra uykumuz gelir ve uyuruz. İşte bu noktada yanlış yaptığımızın farkında olmayız. Ancak hareketsiz ve yatılarak geçirilen zaman bize fazla kilo olarak geri dönebilir.

Ramazanda Günü Uyuyarak Geçirmeyin!

11 ayın sultanı Ramazan ayında tutulan oruç, insanların yapmış olduğu hatalar sebebiyle kilo almasına neden olabiliyor. Bilhassa da gün boyu aç durma sonrasında iftar sofralarında yapılan bazı yanlışlar kilo değerlerinde büyük değişmelere sebep oluyor. 

HAFİF VE DOYURUCU BESİNLERDEN YİYİN 

İftarda yapılan en büyük hatalardan biri gün içinde aç kalan mideyi iftar zamanında ağır yiyeceklerle doldurmaktır. Ağır kızartmlar, hamur işleri gibi gıdalar yerine hafif ama tok tutan besinleri seçmelisiniz. 

İFTARI UYUYARAK BEKLEMEYİN

Evde olduğumuz zaman boyunca iftarı yatarak beklemek de yapılan hatalardan biridir. Eğer herhangi bir hastalığınız yoksa mutlaka hareket etmelisiniz. Bu hareket bedeninizi yormayacak şeyler olmalıdır. Aksi takdirde tansiyonunuz düşebilir ve istenmeyen bir durum yaşayabilirsiniz. Hareket edilmesinin nedeni yağ birikimini önlemek içindir. 

YEMEĞİN HEMEN SONRASINDA UYUMAYIN

Boş midenin doldurulup sonrasında hemen uykuya geçilmesi çok zararlı bir durumdur. Kalp krizine bile sebep olmaktadır. Bundan dolayı yemekten sonra biraz hareket etmenizde faydanıza olacaktır.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.