Kalitesiz Uyku Depresyona Yol Açar mı?

Uyku, günlük yaşamımızın üçte birini geçirdiğimiz zihinsel ve fiziksel sağlığımızı her gün yenilememizi sağlayan önemli ve aktif bir dönemdir.

08.01.2020-11:40 - (Son Güncelleme: 08.01.2020-11:38)

Düzensiz ve kalitesiz bir uyku kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyeceği gibi psikolojik olarak da etkiler bırakır.

KALİTESİZ UYKU DEPRESYONA YOL AÇIYOR

Uyku, sadece dinlendiğimiz değil; aynı zamanda yenilendiğimiz hayati ve aktif bir süreçtir. İyi ve kaliteli bir uyku süresi içinde, pek çok metabolik hormonal düzenleme, zihinsel organizasyon süreçleri ve bellek konsolidasyonu gerçekleşir. Bir veya birkaç gece hiç uyumayan kişiler ertesi gün dikkatini toplayamaz, sinirli ve tahammülsüz olabilir. Kronik uykusuzluk çeken kişilerde gün içi enerjisiz hissetme, dikkat bozukluğu, unutkanlık sinsi bir şekilde gelişebilir. İyi uyuyamamak ya da uykusuzluk sadece kronik yorgunluğa değil; depresyon, bilişsel performansta azalma, psikiyatrik, nörolojik, kalp-damar ve endokrinolojik pek çok hastalığa neden olur. Uyku ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız uykusuzluğu önemseyip bir uzmana danışın.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Huzurlu Uyku İçin Boş Mide ile Uyuyun

Uykusuzluk Kilo Aldırıyor!

Gece Uykuda Ölüme Sebep Olabilir!

Sağlıklı Bir Uyku İçin Yapmanız Gerekenler

Çocukları Kolayca Uykuya Daldırma Yolları

Uyku Pozisyonları Hakkında Bilinmeyenler

Uykusuzluk Yapan Yiyecekler

Kış Uykusu Filmi Nerede Çekildi? Oyuncuları Kimler, Konusu Ne?

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.