Doğru Yürüyüş Yapmanın 6 Püf Noktası

Düzenli yürüyüş yapmanın sağlığımız ve kilo kontrolümüz açısından faydaları yadsınamaz. Yürüyüşün faydalarından maksimum derecede yararlanmak için bazı kuralları göz önünde bulundurmak gerekir.

Doğru Yürüyüş Yapmanın 6 Püf Noktası

Düzenli yürümek, vücudun oksijeni kullanma kapasitesini yükseltir, büyük kas gruplarını dinamik ve ritmik şekilde çalıştırır. Sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürmek için yapılan düzenli yürüyüşler 1 dakikada 6 kalori harcamanıza olanak sağlar. Yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gereken bazı kurallar vardır gelin onlara birlikte bakalım.

YÜRÜYÜŞTE BUNLARA DİKKAT

1-Yürüyüşü, hafif bir yemek yedikten en az iki saat sonra yapın.
2-Yürüyüşün öncesi ve sonrasında bol bol su için.
3-Ağır bir yemek yedikten sonra hızlı ve yorucu yürüyüşlerden uzak durun.
4-Yürüyüş için uygun, özel tabanlıklı yürüyüş ayakkabıları giyin.
5-Eğer yürüyüşler açık alanda olacaksa sabahın erken saatlerini seçin.
6-Yine kilo vermek maksatlı yürüyüş yaparken vücuda naylon, muşamba ve benzeri şeylerin sarılmasının bir yararı yok.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

EN ÇOK OKUNANLAR