ilk önce dikkat etmeniz gereken en mühim nokta otururken ya da hareket ederken başınızın dik bir şekilde durmasıdır.
Ardından gün içerisinde 10 dakika süresince boyun egzersizi kısa zamanda sonuç almanıza neden olacaktır.
başınızı sık sık öne ve arkaya 5 saniye aralıklarla hareket ettirerek yapabilirsiniz.
- yüzmek de boyun kırışıklığını yok etmede etkili yöntemler arasında olduğunu biliriz..
Haftada iki kez 1 saat süresince suyun üstünde yüzerek kırışıklarınızın zamanla yok olduğunu görebilirsiniz.
