23.03.2022-09:27 (Son Güncelleme:22.07.2022-17:40)

Şekersiz fıstık ezmesi nasıl yapılır, faydaları nelerdir? Şekersiz fıstık ezmesi nasıl tüketilir, kaç kaloridir? Evde şekersiz fıstık ezmesi yapımı ve tüketim önerileri

Fıstık ezmesi kahvaltı sofralarının vazgeçilmezleri arasındadır. Hele ki sağlıklı besleniyorsanız şekersiz fıstık ezmesi yemek ve evinizde yapmak mümkün. Peki, Şekersiz fıtık ezmesi nasıl yapılır? Faydaları nelerdir, nasıl tüketilir, kaç kaloridir? Gibi merak edilenleri sizler için bir araya getirdik.

Fıstık ezmesi her anlamda güzel olan bir yiyecektir. Kahvaltı sofralarında kullanılabilir, ara öğün olarak kullanılabilir, tatlı ihtiyacını karşılamak için kullanılabilir. Zayıflamak istiyorsanız beyin aktivitelerini güçlendirmek istiyorsanız fıstık ezmesi kullanmanızı tavsiye ederiz.

Fıstık ezmesinin faydaları

Fıstık ezmesinin tarifi, şekersiz fıstık ezmesi nasıl yapılır, faydaları nelerdir? Kaç kaloridir? Evde şekersiz fıstık ezmesi nasıl yapılır? Bütün bu soruların cevabı haberimizde. Evinizde bu tarifi denediğiniz bir asla dışardan sağlıksız olan fıstık ezmelerini almayacaksınız. Tadının güzel olması yanında birçok da faydası bulunuyor.

Şekersiz fıstık ezmesi Tarifi:

Malzemeler;

-Yarım kilo çiğ, soyulmuş fıstık

-1 Yemek kaşığı hindistan cevizi yağı

-1 yemek kaşığı bal

Devamı galerimizde...

Haberler Fıstık Ezmesi Tarifi

Tarifi

Çiğ fıstıklarını bir tavada biraz kavurun, daha sonra tavadan aldığınız fıstıkları blender aktarın, aktardığınız kavrulmuş fıstıkları iyice blenderdan geçirin biraz kremsi bir yapı elde edince üzerine Hindistan cevizi yağını ve balı ekleyin fıstıkları blenderdan geçirmeye devam edin. Uzun süre geçirin krema kıvamında pürüzsüz olunca, fıstık ezmeniz hazır.

Kalori değerleri

Şekersiz Fıstık Ezmesi Kalori: 94,24 Fıstık Ezmesi Karbonhidrat: 3,45 gram Lif: 1,28 gram Fıstık Ezmesi Protein: 3,85 gram Fıstık Ezmesi Yağ Oranı: 7,99 gram

Nasıl tüketebilirsiniz

Fıstık Ezmesini, tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek üzerine sürüp, üzerine yine muz, çilek koyabilirsiniz hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de mükemmel bir besin kaynağı.