Diyetlerin gözdesi olan sebzeler kilo verme konusunda oldukça fayda sağlar ve yağ yakımını hızlandırır. Gün içinde almanız gereken kalorinin hesabını yaparak yediğiniz besinleri seçmelisiniz. Bu nedenle sebzelerin kalori değerlerini bilmeli ve ona göre tüketmelisiniz.

YAZ SEBZELERİNİN 100'GRLIK KALORİLERİ

Domates: 14 kcal

Enginar: 10 kcal

Patlıcan: 28 kcal

Taze fasulye: 90 kcal

Salatalık: 11 kcal

Marul: 15kcal

Mantar: 14 kcal

Soğan: 35 kcal

Bezelye: 89 kcal

Taze yeşil biber: 15 kcal

Patates (haşlama): 100 kcal

Ispanak: 26 kcal

Taze mısır: 96 kcal

Pancar: 43 kcal

Taze yeşil biber: 15 kcal

Patates (haşlama): 100 kcal

Ispanak: 26 kcal

Taze mısır: 96 kcal

Pancar: 43 kcal


Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın