Meğer Nedeni Buymuş

Birçok kişi baş ağrısı, enerji düşüklüğü ve uykusuzluk gibi problemlerin aşırı yoğun şekilde çalışmaktan kaynaklı olduğunu düşünüyoruz. Fakat bunun dışında tüm bunlara sebep olan bir diğer etkende magnezyum ve K vitamini eksikliğidir. İşte, magnezyum ve k vitamini hakkında bilinmeyenler…

21.01.2020-11:30 - (Son Güncelleme: 21.01.2020-11:06)

Magnezyum ve K vitamininin insan sağlığına faydaları nelerdir? Bu mikro elementleri içeren besinler nelerdir? Detaylar haberimizde…

MAGNEZYUM ve K VİTAMİNİNİN FAYDALARI NELERDİR?

Magnezyum insan vücudunda en az 300 farklı kimyasal ile reaksiyona girmektedir. Yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur ve amino asitlerden proteinleri yaratır. Bu nedenle endişe, stres ve yorgunlukta mücadele için birebirdir. Magnezyum sık sık meydana gelen baş ağrılarını önlemeye yardımcı olur. Magnezyum eksikliği serotonin seviyelerinin düşmesi, kan damarlarının daralması ve bunu yanı sıra nörotransmitterin işleyişini de etkiler. Düşük magnezyum seviyeleri depresyon ve uykusuzluğa neden olabilir. K vitamin ise, kanın pıhtılaşması ve kanamanın durması için gerekli proteinleri sentezler. K vitamini eksikliğinde aşırı morarma ve kanama meydana gelmektedir. K vitamini D vitamini ile kalsiyumları kemiklere iletir ve kemiklerin daha güçlü olmasına yardım eder. Düşük düzeydeki K vitamini, kırık riskini arttırmaktadır. Magnezyum ve K vitamini içeren gıdalar arasında ıspanak, fındık, esmer pirinç, kepekli ekmek, balık, et, avokado, fesleğen, ada çayı, kekik, maydanoz, kişniş, bürüksel lahanası ve tahıllar, tereyağı, peynir, yumurta, karaciğer, soya fasulyesi, yeşil çay, kivi, yaban mersini, kuru erik, havuç bulunur.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr
YORUM YAZ..

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Modal