Huzurlu Uyku İçin Boş Mide ile Uyuyun

Vücudun temel ihtiyaçlarından olan uykuyu hafife almayın. Uzmanlar, sağlıklı bir uyku için boş mideyle uyumanın ve en geç 01:30’da uykuya dalmış olunması gerektiğinin altını çiziyor.

Huzurlu Uyku İçin Boş Mide ile Uyuyun

Dr. Ender Saraç, sağlıklı, genç ve mutlu hayatın formüllerini anlattı. Uykunun önemine değinen Saraç, uyku kalitesi için zamanın ve boş midenin ehemmiyetine dikkat çekti.

BOŞ MİDE İLE UYUMAK ÖNEMLİ

Egzersiz ve sporun hayatın bir parçası olması gerektiğini söyleyen Saraç uykunun öneminin de altını çizdi. Saraç; “Özellikle 01.30’dan sonra uykuda olmamız büyük önem taşıyor. Çünkü büyüme hormona gecenin bu zamanında salgılanıyor. Boş mideyle uyumak da daha sağlıklı” diye konuştu.

KALP MUTLU DEĞİLSE BEDEN SAĞLIKSIZ OLUR

Pozitif düşünme ve sevginin de altını çizen Saraç, “En iyi vitaminleri alabilir, en iyi sporları yapabilirsiniz. En iyi sağlık hizmetinden yararlanıp, en sağlıklı yemekleri yeseniz bile kalbiniz mutlu değilse, yüzünüz gülmüyorsa bunlar hiçbir şeye yaramaz. O nedenle kendinizi sevin” dedi.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri