Aynı yatakta ya da odada horlayan biri mevcutsa buna derhal bir çare bulun.
Uyumadan evvel sizi rahatlatacak bitki çayları tüketin.
yatak odanızı oldukça daha minimal bir duruma getirin. stres olmanıza sebep olacak hiçbir şeyi yatak odanızda tutmayın.
Eğer yan uyumayı hoşlanıyorsanız sırt ağrılarınızı yok etmek için ve engellemek için bir bacak arası yastığı alabilirsiniz
İyi bir uyku için sinirinizi bozan nevresim takımlarından uzak durun.
