3 Günlük Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Düzenli yapılan bir elma diyeti ile 3 günde tam 3 kilo verebilirsiniz. Evet evet kilo vermek isteyenlere harika bir tarifimiz var. Elmanın ağırlıkta olduğu bu diyetle dilediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

3 Günlük Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Her mevsim tüketebileceğimiz elma meyvesi ile harika bir diyet yapabilirsiniz. Düzenli bir diyet programıyla 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.

ELMA DİYETİ

1.Gün

Sabah kahvaltısında: 1 fincan sade kahve ve yarım bardak kadar yulaf ezmesi ile 1 adet taze yeşil elma.
Ara öğün: 1 fincan yeşil çay ya da elma çayı ile 2 adet ceviz veya fındık.
Öğle yemeğinde: 1 kase tam yağsız yoğurt (2 çay kaşığı tarçın ekeleyerek.) ve 2 adet yeşil elma. İsterseniz yeşil elmaları haşlayarak da yiyebilirsiniz.
Ara öğünde: 1 adet yeşil elma ve elmanın yanında 2 adet ceviz veya fındık yemelisiniz.
Akşam: 2 adet kabuklu rendelenmiş ya da bütün yeşil elma, 1 kase yağsız yoğurt içerisine 2 çay kaşığı tarçın
Ara öğün: 1 adet yeşil elma.

2.Gün

Sabah kahvaltısında: 1 bardak çay veya 1 fincan kahve şekersiz. 1 elma 
Ara öğünde: Öğle yemeğinden önce hafif bir geçiş olarak 1 fincan yeşil çay ve 2 büyük ceviz ya da fındık.
Öğle yemeğinde: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon tavuk ve 2 haşlanmış yeşil elma
Ara öğünde: 1 yeşil elma ve 2 ceviz
Akşam yemeği: 2 adet kırmızı/yeşil elma ve 1 kase yağsız yoğurt ile 1 bardak şekersiz çay

3.Gün

Sabah kahvaltısında: 1 bardak çay ya da 1 fincan kahve şekersiz olarak. Bunun yanında 1 elma.
Ara öğünde: Öğle yemeğinden önce hafif bir geçiş olarak 1 fincan yeşil çay ve 2 büyük ceviz ya da fındık.
Öğle yemeğinde: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon tavuk ve 2 haşlanmış yeşil elma
Ara öğünde: 1 yeşil elma ve 2 ceviz
Akşam yemeği: 2 adet kırmızı/yeşil elma ve 1 kase yağsız yoğurt ile 1 bardak şekersiz çay.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri



-->