Kilo verme aşamasında hayatımızı bir düzene koyarız. spor, egzersiz, olumlu düşünce hepsi hem fiziksel hem ruhsal yönden bizi sağlıklı bir hayata adapte eder. işte zayıflamaya yardımcı bu 5 kural!
Mutlaka kahvaltı edin.
İçeceklerinizin kalorisine dikkat edin.
Atıştırmalıklarınızı kontrol altına alın.
Vücudunuzun yağ üretmemesi için süt ürünleri tüketin.
