Metabolizma Hızlandıran Yiyecekler Neler?

Günlük hayatta yediklerimiz yağ yerine ne kadar hızlı şekilde enerjiye dönüşürse kilo alma ihtimalimiz de bir o kadar azalır. Bu sebeple metabolizmamızı hızlandıracak besinlere ağırlık vermek, kilomuzu korumada yardımcı olacaktır. Peki metabolizma hızlandıran besinler neler?

23.01.2021-17:17 - (Son Güncelleme: 23.01.2021-17:17)Metabolizma Hızlandıran Yiyecekler Neler?

Kilo vermek ya da kilosunu korumak isteyen bireyler, metabolizma hızını artıran besinleri araştırıyor. Peki metabolizma hızlandıran besinler neler? Hangi yiyecek ve içecekler metabolizma hızlandırır?

METABOLİZMA HIZLANDIRAN BESİNLER NELER?

Tam Tahıllılar

Sağlıklı beslenmenin temelinde sağlıklı bir kahvaltı vardır. Sağlıklı bir kahvaltı için de tam tahıllı ekmek veya mısır gevreği tercih edebilirsiniz. 

Brokoli

Aynı zamanda harika bir detoks yemeği olan brokoli, tam bir kalsiyum kaynağı.

Kahve ve Yeşil Çay

Kahve ile yeşil çay ikilisi, antioksidan özellikleri sayesinde kan şekerini düşüren içeceklerdir. Aynı zamanda yağ yakarak selülitlerde de gözle görülür azalma sağlıyor.

Omega-3 Yağ Asitleri

Balık, ceviz gibi sert kabuklu yemişler ve keten tohumu, metabolizma hızını düşüren leptin isimli hormonun üretimini azaltarak metabolizma çalışma hızını artırıyor. 

Metabolizma hızını artıran diğer besinlerin bazılarını ise:

  • Turunçgiller,
  • Acı biber,
  • Tarçın,
  • Çiğ sebzeler,
  • Kiraz sapı çayı,
  • Salata,
  • Maydanoz
  • Kalsiyum içeren besinler şeklinde sıralayabiliriz.

YORUM YAZ..

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR