Kemik Sağlığına Zarar Veren Alışkanlıklar

Kemik sağlığı, özellikle ilerleyen yaşlarda önem taşıyan durumlardan biridir. Güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olmak için yapmanız ve yapmamanız gereken şeyleri sizin için derledik.

05.11.2019-12:54 - (Son Güncelleme: 05.11.2019-11:42)

Beslenme kemik sağlığını korumak açısından oldukça önemli. Çocukluk çağında yenilen gıdalar ilerleyen yaşlarda oluşabilecek kemik hastalıklarının riskini en aza inirebilir.

Başta kalsiyum, D vitamini, K vitamini, fosfor ve magnezyum açısından zengin besinler kemik sağlığını korur.

KEMİKLERE İYİ GELEN BESİNLER

Süt ve süt ürünleri (yoğurt, peynir,kefir gibi...) dışında balıklardan kimileri (somon, ton, sardalya gibi...), ayrıca karaciğer için de bir hayli faydalı olan enginar ve bunun dışında sebzelerden kırmızı biber, brokoli lahanası, domates, muz, portakal gibi gıdalardan belirli ölçüde tüketmek kemik sağlığı için büyük önemi var.

Kemik sağlığına zarar veren alışkanlıklar

Fakat kemik sağlığı açısından zararlı olan bazı besinler de var. Öncelikle tuz, yapılan çalışmalara göre tuzu aşırı tüketenlerde kemiğin kırılma olasılığı 4 kat fazladır. Bu sebeple tuz tüketimine kemik sağlığı için de dikkat edilmelidir.

Bunun dışında asitli içecekler kemiklerin tükenmesine sebep olabiliyor. Bu sebeple asitli içecekleri tüketmeyin. Yine çok fazla protein tüketmek de kemikler için iyi olmayabilir.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Kas ve Kemik Ağrıları İçin Çekirdek Çitleyin!

Kemik Erimesini Önlemek İçin Yemeklerden Sonra 1 Avuç Yiyin!

Kemik ve Eklem Ağrılarını Yok Eden Kür Tarifi

Kemik Erimesi İçin Hangi Doktora Gidilmeli? Kemik Erimesi Nede...

Sağlıklı Kemikler İçin Süt Değil Fasulye Tüketin!

Kemikleri Kuvvetlendiren 5 Leziz Besin

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.