Kayısının Faydaları Nelerdir?

Kayısı, içeriğinde bulunan antioksidanlar, vitaminler ve mineraller sayesinde oldukça faydalı bir meyvedir. Her gün en az 3 ila 4 adet kayısı yemek vücudu pek çok hastalığa karşı korur.

01.07.2021-17:33 - (Son Güncelleme: 20.11.2021-16:51) Kayısının Faydaları Nelerdir?

Kayısı, içeriğinde bulunan antioksidanlar, vitaminler ve mineraller sayesinde oldukça faydalı bir meyvedir. Her gün en az 3 ila 4 adet kayısı yemek vücudu pek çok hastalığa karşı korur.

KAYISININ FAYDALARI NELERDİR?

- Kayısı; içeriğindeki antioksidanlar, posa içeriği, vitamin ve mineraller ile kanserden korunmada oldukça etkili bir meyvedir.

- Posalı bir yiyecek olmasından kaynaklı içerisinde birçok vitamin ve mineral barındıran kayısı potasyum ve C vitamini yönünden oldukça zengindir ve bu yönü ile kalp krizine karşı koruyucu etki sağlar.

- Kayısı içerdiği flavonoid ve diğer antioksidanlar sayesinde kalp sağlığına iyi gelmektedir. Oksidatif stresin artırdığı hastalıkların önlenmesine katkı sağlar.

- Göz sağlığını da güçlendiren kayısı, C, E ve özellikle de A vitamini ile gözleri kuvvetlendirir.

- Baş dönmesi, halsizlik, ağız içinde yara oluşması, cilt solgunluğu ve baş ağrısı gibi durumlarda kayısı, kuru olarak tüketilirse yüksek bir demir takviyesi sağlamaktadır. kayısının faydaları nelerdir

- Kayısının içerisinde yapılan analizler sonucunda potasyum bakımından çok zengin olduğuna dair bilimsel çalışmaların olduğunu belirtildi. Potasyum zenginliği sayesinde tansiyon düşüklüğünü önlemek mümkün.

- Kayısı hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de tok tutuyor. İçerisindeki şeker de diğer şekerlere göre fazla zararlı değil ve insülin direncini kırmaya yardımcı oluyor

- Ağız ve diş sağlığı için yararlı bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, diş eti sorunlarının oluşmasını engeller ve ağız içi yaraların iyileşmesine yardımcı olur.

- Kayısı cildi nemlendirir, korur ve pürüzsüzleştirir. A vitamininin deride yağ bezlerinin aktivitesini baskıladığı kanıtlanmıştır.

- Kayısılar da düşük bir glisemik indekse sahiptirler.

- Çalışmalara göre, kayısılar karaciğer hasarına karşı koruyabilir ve karaciğer yağlanması semptomlarını hafifletebilir.

- Kayısılar ayrıca ateşi tedavi etmede yardımcı olan beta-karoten bakımından zengindir.

- Kayısıda bulunan lifler, uzun süre tok olarak kalmanızı sağlar ve sağlıklı kilo vermenize katkıda bulunur.

- Çalışmalar kayısıların ayrıca menopoz sonrasında kadınlarda kemik kaybını ve hatta kemik metabolizmasını değiştirdiğini göstermektedir.

- Bununla ilgili henüz az sayıda araştırma olmasına rağmen, bazı kaynaklar etkilenen kulağa iki ila üç damla kayısı yağının damlatılmasını acıyı azaltabileceğini göstermektedir.

1 ADET KAYISI KAÇ KALORİDİR?

4 adet kayısı; 68 kcal, 2,5 gram lif, 13,7 gram karbonhidrat, 0,2 gram yağ içerir. Kayısı içerisinde A, C, E vitaminleri ile demir, magnezyum, kalsiyum ve fosfor minerallerini barındırır.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

İğde Neye İyi Gelir, Nasıl Yenir?

Sağlıktan Güzelliğe Ayvanın Faydaları

Frenk Üzümü Faydaları

Duryan Meyvesinin Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir?

Kanser Güncel Haberler Vitamin

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.