Gebelik Bulantıları Nasıl Geçer? Gebelik Bulantılarına Pratik Çözümler

Gebelikte mide bulantısı neredeyse her kadının başına gelen bir durumdur. Hormonlardaki değişimler bulantıyı tetikler. Peki bulantıları önlemek için neler yapmalı gelin birlikte bakalım.

Gebelik Bulantıları Nasıl Geçer? Gebelik Bulantılarına Pratik Çözümler

Bulantılar hamileliğin 2. ayın ortasında başlar, 4. ayın bitişine kadar devam edebilmektedir.Peki bulantıları kesmek için neler yapılabilir işte cevabı.

HAMİLELİK BULANTILARI NASIL GEÇER?

-Sabahları kalktığımızda leblebi veya galeta gibi gıdaları yiyerek bulantı hissini durdurmalı ve sıvı alımına özen göstermeliyiz. Özellikle bulantyıı tetikleyebilecek aşırı baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.

-Gece bulantıları sık oluyorsa  prebiyotik destek almalı ve kefir gibi prebiyotik içeriği yüksek olan gıdaları almaya dikkat edilmeli.

-Zencefil,  bulantılar için ilaç ve bitkisel destek olarak kullanlabiliyor. Az oranda zencefili salata ve çorbalarımıza rendeleyip kullanabiliriz.

-Kokusu ile rahatsızlık veren gıdalardan uzak durmalı ve ortamda  rahatlatan aromaterapi yağlarını koklamalı.

-Benzer biçimde gün içinde yapılan nefes egzersizleri de bulantıları azaltacaktır.

-Olabildiğince meyve sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmeli.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz