21 Ağustos 2019
  • Istanbul 25°
  • Ankara 23°
  • Izmir 33°
İmsak 04:38
Güneş 06:12
Öğle 13:12
İkindi 16:59
Akşam 20:03
Yatsı 21:31
BIST95.378
Dolar5,7282
Euro6,3589
Altın276,94

Diyet Yapanlar İçin Kalorisi Düşük Ara Öğün: Çekirdekli Kraker Tarifi

Diyet yapanların en büyük derdi ara öğünlerdir. Ara öğün niyetine bir şeyler bulmak zordur. Dışarıdan satın aldığımız kalorisi düşük ara öğünler ise sağlıklı beslenmenin önünde engeldir. Bu nedenle sağlıklı bir ara öğün tarifi olan çekirdekli krater tarifi alternatif olabilir.

Diyet Yapanlar İçin Kalorisi Düşük Ara Öğün: Çekirdekli Kraker Tarifi

Çekirdekli Kraker Tarifi

Zayıflama sürecinde ara öğünlere dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlar ana öğün kadar değer veriyor. Ancakiçinde ne olduğunu bilmediğimiz hazır gıdalar yerine hızlıca yapabileceğiniz çekirdekli kraker ile tokluk hissedeceksiniz.

MALZEMELER

Yarım su bardağı su
2 yemek kaşığı chia tohumu
Yarım su bardağı ayçekirdeği
1 yemek kaşığı toz badem
1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
2 yemek kaşığı keten tohumu
1 fiske tuz
1 çay kaşığı soğan tozu
Yarım çk sarımsak tozu

HAZIRLANIŞI

Suyu ve chia tohumunu jel kıvamı alana kadar harmanlayın. Sonra bütün malzemeleri ilave edip iyice yoğurun. Fırın tepsisine yağlı kağıt serip, hazırladığınız karışımı tepsiye güzelce yayın. Bu karışıma, bir bıçak desteğiyle küçük kareler biçiminde çizikler atın. Önceden ısıtılmış 150 derecelik fırında 2 saat boyunca pişirin.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Kadın Haberleri