DASH Diyeti Nedir?

Kalp ve damar sağlığını korumayı önceleyen ve kan basıncını dengeleyen DASH diyeti hakkında merak edilenleri yazdık.

10.12.2019-09:31 - (Son Güncelleme: 10.12.2019-09:29)

DASH diyetini daha önce hiç duydunuz mu? Sağlığı koruyan ve bazı besinleri kısıtlayan bu diyet hakkında merak edilenler…

DASH DİYETİ NEDİR?

DASH diyeti, kalp ve damar sağlığını korumak, kan basıncını dengelemek için yapılan bir diyettir. Bu beslenme düzeninde yüksek lif, düşük kalori yoğunluğu ve uygun porsiyonlarla dengeli bir diyet önemlidir. Barındırdığı posadan zengin tam taneli tahıl ve karbonhidratlar yer alır. Bol oranda sebze ve meyve tüketilir. Bu nedenle diyet potasyum, magnezyum, kalsiyum, protein ve liften zengindir. Düşük doymuş yağ, kolesterol ve yağı az barındıran besinlerin tüketimi tavsiye edilir. Diyette; kırmızı et, şeker, şeker eklenmiş besinler, şekerli içeceklerin tüketimi kısıtlanır. Diyetteki bir öteki amaç ise sodyum alımını kısıtlamaktır. Bu nedenle diyetin tuz barındırmasına dikkat etmek gerekir.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Gribe Karşı Ketojenik Diyetle Korunun

1 Haftada Alt Göbek Yağı Eritme Diyeti

Tok Tutan Diyet Kahvaltı

Haftada 5 Kilo Vereceğiniz Pirinç Diyeti!

Geçmişte Yapılan Çok Tuhaf Diyetler

Sadece Hafta Sonu Diyeti ile 6 Kilo Verin!

Diyet Haplarının Ölüme Kadar Götüren Tehlikeleri

En Tuhaf Diyetler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.