21 Ağustos 2019
  • Istanbul 24.44°
  • Ankara 20°
  • Izmir 26.11°
İmsak 04:38
Güneş 06:12
Öğle 13:12
İkindi 16:59
Akşam 20:03
Yatsı 21:31
BIST96.032
Dolar5,735
Euro6,3682
Altın277,74

5 Günde 5 Kilo Verdiren Et Diyeti

5 günde 5 kilo verdirecek olan et diyeti ile hem mideniz hem de iradeniz sağlam kalacak. Kendinizi zorlamadan ve mahrum etmeden diyetinizi yapabileceksiniz.

5 Günde 5 Kilo Verdiren Et Diyeti

5 Günde 5 Kilo Verdiren Et Diyeti

Hem et yiyecek hem de zayıflayacaksınız. 5 gün içinde 5 kilo kaybedeceksiniz. Bayramın yaklaştığı şu günlerde et diyeti yapmak için ideal bir zaman daha yok.

1. GÜN

Kahvaltı: 1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)

Öğle:150-200 gram haşlama ya da ızgara tavuk, balık
1 domatesten yapılan salata
1 bardak kahve ya da çay

Akşam:1 tane greyfurt
Izgara sebze
Çay

2. GÜN:

Kahvaltı: 1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)

Öğle:
1 bardak kahve ya da çay
Meyve salatası

Akşam:
1 bardak kahve ya da çay
Izgara biftek

3. GÜN:

Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)

Öğle:
Ton balığı, somon veya yarım limon sıkılmış balıklı salata
1 tane greyfurt

Akşam:
Domates, kereviz ve salatalık
Izgara tavuk

4. GÜN:

Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)

Öğle:
2 tane haşlanmış yumurta
Süzme peynir
Domates salatası
1 dilim ekmek
1 bardak kahve ya da çay

Akşam:
150- 200 gram ızgara ya da haşlama sebzeli tavuk göğsü
1 bardak kahve ya da çay

5. GÜN:

Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)

Öğle:
Yağsız peynir
1 dilim ekmek
1 bardak kahve ya da çay
Ispanak salatası

Akşam:
Dilediğiniz kadar sebze
1 bardak kahve ya da çay
1 dilim ekmek

6.GÜN:

Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)

Öğle:
1 bardak kahve ya da çay
Meyve salatası

Akşam:
150-200 gram haşlama veya ızgara tavuk
1 tane domatesli salata
1 bardak kahve ya da çay

7. GÜN:

Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)

Öğle:
150 gram ızgara hindi ya da tavuk
Haşlama sebze
1 greyfurt ya da mevsim meyvesi
1 bardak kahve ya da çay

Akşam:
150-200 gram haşlama veya ızgara tavuk
1 tane domatesli salata
1 bardak kahve ya da çay

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.


Yorum Yaz

Diğer Kadın Haberleri