3 Malzemeli Unsuz Brownie Tarifi

Un içermeyen sağlıklı fit bir tatlı arıyorsanız, Bu tarif tam size göre. Tarifimizde brownie'nin en sağlıklı halini sizlere sunuyoruz.

18.02.2021-17:35 - (Son Güncelleme: 18.02.2021-17:35)3 Malzemeli Unsuz Brownie Tarifi

Türk mutfağındaki çoğu tatlı oldukça kalorili ve bu da diyet yapanlar ve sporcular için dikkat edilmesi gereken konulardan biri. Normal brownie tarifleri kalori bombasıyken bu rafine şeker,un ve yağ içermeyen tarif tam size göre! Normal Çikolatalı brownie'den daha suçsuz hissettirecek üstelik yapılması da çok kolay.

3 MALZEMELİ UNSUZ BROWNİE İÇİN MALZEMELER:

- 1 Büyük boy muz

- 2 Yemek kaşığı kakao tozu

- 1 Tepeleme yemek kaşığı fıstık ezmesi (Doğal olanları da kullana bilirsiniz)

 YAPILIŞI:

İsterseniz tüm malzemeleri rondoya tek seferde koyup homojen bir karışım elde ediyorsunuz. İsterseniz de muzu çatalla ezip tamamen sıvı olana kadar karıştırıyoruz. Yağlı kağıt serilen kabımıza karışımı döküp (isterseniz damla çikolata ekleyebilirsiniz) Önceden ısıtılmış fırına 180 derecelik ısıda 20 dakika pişiriyoruz.

Büyük bir muz: 151 kalori

1 Yemek kaşığı fıstık ezmesi 433 kalori

Tatlının bir dilimi ise 108 kalori




YORUM YAZ..

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR