Bazı metaller beynimizi olumsuz yönde etkiler. yetişkin bir bireyin günlük demir ihtiyacı 9 mg'dır. vücut, alınan fazla demiri atamadığı için dokularda ve organlarda birikmeye başlıyor. sonuç olarak yorgunluk, güçsüzlük, ağrı ile kendini gösteren kalp hastalığı, diyabet, karaciğer hasarı hatta arterit olabiliyor. işte yüksek miktarda demir bulunan besinler...
Patlıcan
Kuru meyveler
Kuru baklagiller
Susam
Kuru domates
Pekmez
Etler
