Vücuda birçok faydası olan çilek kilo vermek isteyenlerin de tercihi. Çilek diyetiyle üç günde fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. İşte çilek diyetinin uygulanışı.
Kahvaltıda; 250 gr çilek, yarım muz ve elmadan oluşan meyve salatası
Öğle yemeğinde;150 gr çilekle meyve salatası, bir dilim hindi ya da tavuk göğüsü, 100 gr kuşkonmaz, maydanoz, 20 gr cevizle yapılmış salata
Akşam yemeğinde; 1 büyük pişmiş patates, yoğurt, 50 gr yağsız peynir
Kahvaltıda; İki dilim tam tahıl ekmeği, az yağlı peynir
Öğle yemeğinde; 100 gr dilimlenmiş çilek, bir domates biber ve yarım marullu salata, 50 gr yağsız peynir, yoğurt, bir dilim tam tahıl ekmeği
Akşam yemeğinde; çilekli pankek, bir kibrit kutusu peynir, bir tatlı kaşığı bal
Kahvaltıda; 100 gr çilek, yarım muz, elma suyuyla yapılmış yulaf ezmesi lapası
Öğle yemeğinde; 200 gr çilek, pişmiş karnabahar, 2-3 dilim dana jambon
Akşam yemeğinde; Fırında patates, havuçlu biber yemeği
Salep faydaları nelerdir?
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı canlı izl...
Kantaronun kullanımı
11 - 17 Kasım haftalık burç yorumu
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı ne zaman,...
Kahve falı sözlüğü
Yalnız seyahat etmenin ipuçları
Yerebatan Sarnıcı'nı keşfedelim