Uzun kirpiklere sahip olmayı hepimiz her kadın ister. bunu elde etmenin en kolay yolu şüphesiz vücudumuza aldığımız besinlerden geçer. sizde uzun kirpiklere sahip olabilmek için önerilerimize kulak vermelisiniz.
Saç ve kirpiklerinizi oluşturan keratini üretmek için protein açısından zengin olan yumurta ihtiyacınız olan amino asiti sağlayabilir. bu da kirpiklerinizi uzun ve güçlü olmasına katkı sağlayacaktır.
Somonda d ve b vitaminleri bulunur. bu vitaminler kirpiklerin uzamasına yardımcı olurken omega-3 ise kirpiklerinizi kırılma ve kırılganlığa karşı koruyucu etki sağlar.
H vitamini ve folik asit içeren fasulye, kirpikleri güçlendirir ve kirpikler için gerekli olan amino asiti ve yağı emmesini destekler.
B3 vitamini açısından zengin olan mantar; kan dolaşımını iyileştirir, keratin üretimine katkı sağlar, kirpik büyümesinde önemli rol oynar, kırılgan kirpikleri ortadan kaldırır ve kirpiklerinizin düşmesini engeller.
İçerisinde a ve c vitamini bulunan sebze ve meyveler kolajen üretimini sağlar. kabukları ise kirpiklerin uzun ve sağlıklı olmasını sağlayan silika mineralini içermektedir.
E vitamini ve omega-3 yağ asidi bulunduran çerezler, kan ve oksijenin saç köklerinize ulaşmasına yardımcı olur. b undan dolayı kan akışınız artış sağlanır. saç kökleriniz güçlenir, kirpikleriniz daha geç dökülür ve daha hızlı büyür.
Tam buğdayların içerisindeki b6 vitamini kirpiklerinizin rengini korumada yardımcı olacaktır. demir ise kirpiklerin zayıflamasını ve düşmesini önler.
