Çaya şeker atmayı bırakan kişi sayısı fazla olsa da tatlı yemeyi bir türlü bırakamıyoruz. ayrıca bu durumdan çok şikayet ederiz. bazı yiyecekler içerisinde doğal şeker barındırır ve tatlı ihtiyacını giderir. işte tatlı krizini ortadan kaldıran besinler...
Bal kabağı: bal kabağı karbonhidrat açısından oldukça zengindir, ancak içeriğindeki yüksek lifler sayesinde yavaş yavaş sindirilir, böylece şekerin kana dengeli ve istikrarlı karışmasını sağlanır.
Havuç: havuç içeriğinde kompleks karbonhidratlar barındırır, bunlar şekere dönüşmesi için sindirilir. zamanla emilirler ve tatlı krizini önlerler.
Tatlı patates: tatlı patates doğal şekerler açısından son derece zengindir, ama bu durum sizi korkutmamalıdır çünkü içindeki şeker, yüksek lif oranı sebebiyle denkleştirilir.
Tarçın: tip-2 diyetinde kullanılan tarçın, kan şekerini düşürür ve midenin boşaltılmasını yavaşlatarak tatlı krizlerini engeller.
