Kırmızı meyveler olarak adlandırdığımız çilek, böğürtlen, yaban mersini ve ahududunun faydaları saymakla bitmiyor.
Antioksidan açısından zengin olan bu meyvelerin faydalarını okuduktan sonra sofranızdan eksik etmeyeceksiniz.
İşte kırmızı meyvelerin merak edilen faydaları...

Antioksidan Deposudur

Tüm kırmızı meyveler antioksidan açısından zengindir. İçeriğindeki antioksidan sayesinde cildi gençleştirir ve hastalıklarla savaşır. Detoks içeceklerinde bu yüzden kırmızı meyveler tercih edilir.

Düşük Kalorilidir

Kırmızı meyvelerin kalorisi diğer meyvelere oranla daha düşüktür. Yarısından fazlası su olan bu lezzetli meyveler,
sağlıklı bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Örneğin orta boy bir çilek 5 kaloridir. 1 kahve fincanı yaban mersini ise 80 kaloridir.

Lif İçerir

Tüm kırmızı meyvelerin %85'i su iken, 'i liftir. Sağlıklı bir diyette ise olmazsa olmaz olan liftir. Çünkü lifli yiyecekler uzun süre tok tutar ve aşırı yeme istedğini önler.

Alzheimer'ı Önler

Yaşlanmaya karşı savaş açan kırmızı meyveler, beyin sağlığı için oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalara göre kırmızı
meyvelerin içerisinde bulunan polifenollerin, Alzheimer'a neden olan toksinleri iyileştirmektedir.

Kanserle Savaşır

Yabanmersini ve ahududu gibi kırmızı meyveler, içeriğindeki flavonoidler sayesinde özellikle kolon kanserini önlediği ortaya çıkmıştır.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.