Kilo Verirken Ne Sıklıkla Tartılmak Gerekir?

Diyete başlayınca gün içinde sürekli tartılmak isteriz ve kiloyu takıntı haline getiririz. Sabah uyanınca aç karnına, yemekten sonra, yatmadan önce, su içtikten sonra sürekli tartılır ve ne kadar kilo verip aldığımızı kontrol ederiz. Peki bu doğru mudur? Detayları haberimizde...

Kilo Verirken Ne Sıklıkla Tartılmak Gerekir?

Kilo Verirken Ne Sıklıkla Tartılmak Gerekir?

Hergün tartılmak doğru mu? Tartılmak için en uygun saat hangisidir? İşte kilo vermek isteyenler için doğru tartılmanın incelikleri...

NASIL TARTILMALIYIZ?

Kilo tartımları sabah aç karnına alınmalıdır.
Aynı saatlerde tartılın
Hafif kıyafetlerle veya çıplak tarım gerçek ağırlığı gösterir.
Aynı tartıda tartılmaya dikkat edin.
Evde kullanılan tartılar belli aralıklarda servise gönderilip kalibrasyonları yapılmalıdır.
Menstürasyon, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartımlar doğru değildir.
Sadece kilo değil, yağ ve kas oranınızın da önemli olduğunu unutmayınız, kilo verebilirsiniz fakat bunun yağdan mı kastan mı kaybedildiği de önemlidir.
Sürekli tartılmak kişi de psikolojik bozukluklara sebep olabilir.
Önemli olan sadece kilo vermek değil, beslenme alışkanlıklarını uzun süreli değiştirmektir, bu yüzden amaç dengeli ve yeterli beslenme olmalı ikinci olarak kilo kaybetmek olmalıdır.
Haftada 1 veya en fazla 2 gün sadece sabah aç karnına tartılmak yeterlidir.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri