Uzmanlar, kaliteli bir uyku için tüketmeniz gereken içeceklerin faydalarını sıraladı. İşte o içeçekler

BALLI SÜT

Bal ve süt ikilisinin birçok hastalığı iyileştirme gücü olduğunu biliyoruz. Annelerimizin yatmadan önce bize içirdikleri muhteşem karışım ballı süt kaliteli bir uyku için tercih edebileceğiniz ilk içecek olabilir.

MUZLU SÜT

İçinde bulundurduğu magnezyum sayesinde kasları gevşetip melotonin ve serotonin hormonlarının salınımını da arttırmaya yardımcı olur. Dolayısıyla vücut rahatlar bu sayede de uyku kalitesi artmış olur.

VANİLYALI SÜT

Süt gerçek bir uyku ilacıdır. İçeriğinde bulunan kalsiyum, triptofan bileşeniyle birleştiğinde daha rahat bir uyku çekmenize yardımcı olur. Vanilyanın rahatlatıcı etkisi ile birlikte birleştiğinde; süt daha kaliteli uykularınızın başlangıcı olup ertesi güne daha zinde uyanmanızı sağlar.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı doğru kaydırın.