Kabızlık nasıl geçer? Kabızlığa iyi gelen yiyecekler hangileri? Kabızlık problemi çekenler için şifa olabilecek bitkileri sizler için inceledik. Zamanınızın çoğunu karın ağrısıyla geçiriyorsanız. Size birkaç önerilerimiz olacaktır. Sorularınızın cevabı haberimize…

Doğal besin önerileri vererek uygulanan yöntemlerle ve doğru yaklaşımlar ile bu sorundan kurtulup rahat bir yaşam sürmeniz mümkün. Yaşam da hep koşturma içindeyiz bunlar hep bir denge, yediklerimizi düzenleyerek ve birkaç basit önlem alarak bu sorunlardan kurtulabilirsiniz. Kabızlık çekenler dikkat!

Sıvı alımını arttırarak en az 2,5 litre sıvı alımı öneriliyor. Lifli gıdaların günlük miktarının alımını artırılması gerekiyor. Sebze yemeklerinin, yeşil salatalarının kabuğuyla beraber yenilecek, rafine edilmemiş gıdaların doktorlar tarafından sık önerdikleri besinlerdir. Birkaç kayısı kurusunu ılık-sıcak bir suyun içerisine koyup demlenmeye bırakmak ve sabah ilk olarak suyunu içip ardından da kayısıyı yemek olumlu sonuç verebiliyor. Probiyotik özellikli besinler bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı oluyor.

Sindirime Yardımcı Besinler:

Elma

Erik

Kayısı

Ispanak ve lahana

Patates ( kabuğuyla birlikte haşlanmış)

Pırasa

Zeytinyağı

Keten tohumu

Yulaf

Arpa

Kekik çayı

Ada çayı

Üzüm

Su

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın