Hurma potasyum, demir, folik asit ve kalsiyum olmak üzere birçok vitamin ve mineral içerir.Yüksek lif kaynağı olan hurmanın vücudumuzu pek çok yararı vardır. İşte hurmanın faydaları...

Her besinde olduğu gibi hurma yerken de porsiyon kontrolü önemlidir. Günde 3 hurma yemek yeterli olacaktır. Çünkü 3 orta boy hurmada ortalama 60 kalori bulunur. İşte hurmanın faydaları;

- Sindirimi kolaylaştırır

- Cildi gençleştirir

- Kilo kontrolünü sağlar

- Kas kramplarını engeller

- Kalp sağlığını korur

- Kansızlığı önler

- Stres ve gerginliği azaltır

- Enerji verir

- Bağışıklığı arttırır

- Kemikleri güçlendirir

Dikkat!

Hurmanın içerdiği şeker miktarı fazladır bu yüzden kalori alımını arttırır. Ayrıca diyabet hastalarında veya insülin direnci gelişmiş olan kişilerde kan şekerinin hızla yükselip aynı hızla düşmesine sebep olabilir. Günde 3 hurma yemek yeterli olacaktır.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.