Eğer sadece trend olduğu için glutensiz diyet yapıyorsanız dikkat! Glutensiz diyet yaparken, vitamin ve mineral eksikliği yaşar ve buna bağlı olarak da bazı sıkıntılar çekebilirsiniz.

Bu diyetin popüler olma nedeni, bazı karbonhidratlar tüketilmediğinden zayıflatması olmuştur. Eğer amacınız kilo vermekse, farklı bir tip diyet seçmeli ve bir beslenme uzmanıyla görüşmelisiniz. Glutene karşı bir hassasiyetiniz olduğunu düşünüyorsanız emin olmak için bir doktora başvurun. Diğer türlü glutensiz diyetler nedeniyle bazı sorunlar yaşayabilirsiniz.

KABIZLIĞA YOL AÇAR

Gözetimsiz yapılan bu tarz diyetler, demir ve B vitamini eksikliğine yol açabilir. Eğer vitamin eksikliğiniz ciddi seviyedeyse günlük yaşantınızda bazı aktiviteleri gerçekleştirmeniz zorlaşabilir. Glutensiz diyetlerin yol açtığı bir diğer sorun ise kabızlıktır. Bunun sebebi, glutenli yiyeceklerin genellikle lif açıısndan zengin olmasıdır.

Glutensiz diyetler sadece sağlığınıza değil cebinize de zararlıdır. Çünkü glutensiz ürünler biraz pahalıdır.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.