Dondurulmuş Meyveler Sağlıklı mı?

Dondurulmuş meyvelerin sağlıklı olup olmadığı bir tartışma konusudur. Bizde dondurulmuş meyvelerin zararlı olup olmadığını çilek örneği üzerinden aldık.

30.08.2019-10:22 - (Son Güncelleme: 30.08.2019-10:19) Dondurulmuş Meyveler Sağlıklı mı?

Meyveler sağlıklıdır tabi ölçülü tüketildiğinde. Dondurulmuş meyveler için söylenecek olan nedir? İşte, dondurulmuş çilek üzerinden sorunuzu cevaplıyoruz.

DONDURULMUŞ ÇİLEK SAĞLIKLI MI?

Bir bardak çözülmüş, şekersiz çilek, 77 kalori verir ve yağ barındırmaz. 2.000 kalorili bir diyette C vitamini amacıyla tavsiye edilen miktarın yüzde 150’sinden fazlasını barındırıyor. Çilekler ayrıca K vitamini, folat ve manganez deposudur. Şekersiz, donmuş çilekleri cips veya şeker şeklinde daha yüksek kalorili atıştırmalıklar yerine tüketmek kilonuzu kontrol etmenize destek olabilir. Bununla beraber, tatlandırılmış çilekleri tercih ederseniz, fincan başına kalori sayısı 199 kaloriye kadar gelir.
Hem tatlandırılmış hem de şekersiz çilekte kase başına 5 gram lif mevcuttur. Lif, kabızlığın engellenmesine, kolon sağlığının desteklenmesine ve kolesterolün düşürülmesine destek olabilir. Tıp Enstitüsü, kadınların günde en az 25 gram lif yemesini ve erkekler için 38 gram yemelerini tavsiye eder.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Dondurulmuş Gıdaları Çözme Yöntemleri

Dondurulmuş Gıdaların Çözülmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Dondurulmuş Gıdayı Mutfak Tezgahında Çözdürmeyin!

Buzlu ve Dondurulmuş Gıdalara Dikkat!

Dondurulmuş Gıdalardaki Gözden Kaçan Tehlike!

Dondurulmuş Limon Nasıl Yapılır? Dondurulmuş Limonun Faydaları

Hastalığınıza Göre Bu Renklerde Meyveler ve Sebzeler Tüketin!

Hangi Ayda Hangi Meyve Çıkıyor?

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.