24 Nisan 2019
  • Istanbul 12.78°
  • Ankara 8.89°
  • Izmir 13°
İmsak 04:30
Güneş 06:06
Öğle 13:07
İkindi 16:55
Akşam 19:59
Yatsı 21:28
BIST95.953
Dolar5,8511
Euro6,5664
Altın238,94

Cildi Genç Tutan 7 Gıda!

Sağlıklı beslenmek bazen kolay değildir! En sevdiğiniz ürünlerden herhangi birinde cildinize iyi gelmeyecek katkı maddeleri olabilir. Şeker ve tuz tüketimini azaltmak kolay olmasa da faydasını görebileceğiniz yenilikler sunabilir. Cildi zinde tutan besinleri sizin için araştırdık.

Cildi Genç Tutan 7 Gıda!

Tuza, Salama ve Şekere Veda Edin

Hoşunuza giden hoş kokulu bir fincan kahveyle birlikte kek veya öğle yemeğinde yediğiniz salamlı sandviç ilk başta size zararsız gelebilir. Yine de, birçok ürünün vücudumuz üzerinde olumsuz etkileri vardır. Şekerler, sağlıksız yağlar, aşırı tuz, alkol ve hatta kafein önemli proteinleri tahrip edebilir ve susuz kaldırabilir ve cildimiz acı çekebilir.

CİLDİNİZE İYİ GELECEK BESİNLER LİSTESİ

  • Narlar : Vitamin ve antioksidanlar içerir, güneşten zarar görmelerine karşı savaşırlar.
  • Sızma zeytinyağı: Omega 3 ve cilde iyi gelen yağ asitleri içerir.
  • Yaban mersini: Antioksidanlar açısından zengin, kan damarlarının elastik kalmasına ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur.
  • Yeşil çay: cildinize oksidatif hasarın UV radyasyonundan korunmasına yardımcı olur.
  • Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak ve lahana gibi yaşlanmaya karşı savaşan ve K, A, C ve E vitaminleri ile paketlenmiş anti-enflamatuar sebzelerdir.
  • Yağlı balıklar: Somon balığı, ton balığı, sardalya ve uskumru gibi enflamatuar koşulları azaltan mükemmel bir omega 3 yağ asidi kaynağıdır.
  • Su: yaşlanma süreciyle mücadelede en önemli rolü oynar. Organlarınızı ve eklemlerinizin iyi çalışmasını sağlamak, metabolik süreçlerinizi desteklemek ve cildinizi nemlendirmek için içilir.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.