11.09.2019-16:03 (Son Güncelleme:09.05.2021-01:12)


1

Meghan Markle'ın da yaptığı yüz egzersizleri genç ve canlı bir cilt için zemin hazırlıyor.



2

Yüz masajının zarar vermemesi gerektiğini unutmayın. Başladığınızda, biraz acı verici olabilir, eğer öyleyse, sadece o kadar sert basmayın. En sevdiğiniz uçucu yağı veya herhangi bir gece nemlendiricisini yüzünüze ve boynunuza uygulayarak başlayın, böylece masaj yaparken cildi çekmez. Yağları bir kaç damla parmağınıza koyun, yağı vücut sıcaklığına getirmek için birkaç saniye ovalayın.



3

Gözlerini kapat ve yüzünü ellerinle kapat, birkaç saniye bekle ve sonra boynuna götür. Bu, cildi hazır hale getirmek için hazırlık aşamasıdır, bu yüzden fazla baskı uygulamayın ve sadece rahatlayın.



4

Biraz baskı uygulayın ve ellerinizi yüzünüzün ortasından dışarı doğru kaydırın. Bu aşamada lenfatik sistemi aktive eder, ayrıca cildi ısıtır ve gerçek masaj için hazırlarsınız.



5

Yüzünüzün merkezinden başlayarak, dışarıya ve yukarıya doğru giden küçük dairesel hareketlerle yağı cildinize sürtmeye başlayın.



6

İşaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı her iki elinizde kullanarak, çenenizdeki kemiği çenenizden kulaklara kadar kaydırın. Hafif bir baskı uygulayın, ancak çok fazla değil. Bu, lenfatik drenajı uyarmak ve yüzünüzün çevresini sıkılaştırmak için harika bir yoldur. 6 kez tekrarlayın.



7

İşaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı kullanarak elmacık kemiklerinin tabanını bulun ve V şeklini alırken parmaklarınızı yukarı doğru hareket ettirin. Bu egzersiz yanaklarınızı kaldırmak ve sarkmalarını önlemek için çalışır. 6 kez tekrarlayın.



8

Ellerin iç kısmı ile elmacık kemiklerinin tabanına bastırın ve başınızı ellerinize bırakın. 10 saniye kadar basılı tutun. Ellerin iç tarafını elmacık kemiklerinin tabanına yerleştirin ve elmacık kemiklerinizin altından ellerinizi sarın. 6 kez tekrarlayın.