Meyve suları ve asitli içecekler. bu içecekler diyabet, kalp hastalığı ve obezitenin önlenmesinde önemli bir rol oynayan lif gibi sağlıklı öğelerinin çoğunu kaybeder . dahası, kontrolsüz meyve suyu tüketimi, içerdikleri şeker miktarı nedeniyle bu sağlık sorunlarına neden olabilir
Ton balığı. ton balığı, beslenme düzenimizdeki en popüler balık türlerinden biridir. ancak, aynı zamanda zengin bir cıva kaynağıdır. bu kimyasal genellikle okyanusta, besin zincirinin bir parçası haline geldiği ve ton balığı ve diğer büyük balıklarda yoğunlaştığı büyük endüstriler tarafından salınır .
Granola çubukları. besinler açısından zengin olmasına rağmen, bazı granola çubukları da ilave şeker bakımından zengindir. en popüler barlar 15 ila porsiyon başına şeker 30 g içerirler.
Beyaz ekmek. beyaz ekmek, sağlıklı besinlerden ve liften yoksun rafine tahıllardan yapılan başka bir üründür. lif sağlıklı kiloya, iyi tansiyona, diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskine daha az katkıda bulunurken , beyaz ekmeğin buna sahip olmaması gerçeği, tüm bu sorunlarla yüzleşmenizin nedeni olabilir .
Suşi. kilo problemlerinden kaçınmak için somonlu basit rulolar tercih edin.
