Özellikle yaz mevsiminden sonbahara geçişle birlikte zayıflayan bağışıklık sistemi için güçlü bir antioksidan olan incirin birçok faydası bulunuyor. Özellikle kalsiyum içeriğiyle zengin olan ve vücuda fayda sağlayan incirin ölçülü şekilde tüketilmesi gerekiyor.
KALSİYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?
Kalsiyum eksikliğinin başlıca sebepleri arasında kalsiyum içeren gıdaların az miktarda tüketilmesi bulunur. Aynı zamanda D vitamini yönünden eksik gıdalarla beslenmek de kalsiyum eksikliğinin nedenleri arasında yer almaktadır. Çok fazla tuz tüketimi, böbreklerde meydana gelen kronik hastalıklar, magnezyum eksikliği ve kanser ve kortizon içeren ilaçlar kullanmak da kalsiyum eksikliği nedenleri arasında yer almaktadır.
GÜNDE NE KADAR KALSİYUM ALINMALIDIR?
Kalsiyum faydalı bir mineral olmasıyla birlikte fazla alındığında sağlık açısından ciddi tehdit oluşturabilir. Bu sebeplerden dolayı sizlere yaş aralığına göre kalsiyum beslenme tablosunun nasıl olması gerektiği belirlenmiştir. Bunlar:
KALSİYUM HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Salep faydaları nelerdir?
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı canlı izl...
Kantaronun kullanımı
11 - 17 Kasım haftalık burç yorumu
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı ne zaman,...
Kahve falı sözlüğü
Yalnız seyahat etmenin ipuçları
Yerebatan Sarnıcı'nı keşfedelim