Yavaş Metabolizmayı Düzeltmenin 7 Yolu!

Çoğumuz istesek de kilo veremiyoruz. Bunun nedeni olarak da metabolizmamızın yavaş çalıştığını gösteriyoruz. Metabolizmayı harekete geçirip düzenleyecek bazı besin ve egzersiz önerilerini sizler için bir araya getirdik. Şimdi oturma yok, kendimiz için bir şeyler yapmalı ve aşağıdaki maddelre uymalıyız.

Yavaş Metabolizmayı Düzeltmenin 7 Yolu!

Yavaş Metabolizmayı Düzeltmenin 7 Yolu!

Yavaş metabolizmanın nedenleri arasında, genetik yatkınlık, diyabet, kalp, bunama gibi kronik hastalıklar ve yaşın ilerlemesi mitokondrilerde fonksiyon bozuklukları gelir. Ancak en büyük etken beslenmedir. Şeker, işlenmiş inflamatuar gıdalar enerji fabrikalarımıza aşırı yük getirir ve hasar başlar. Aynı şekilde vücudun kıtlık var gibi algılaması da metabolizmayı yavaşlatır. Yo-yo diyetler, yeterinden az yemek, kalori kısıtlayan diyetler metabolizmanın yavaşlamasına neden olur.

METABOLİZMAYI NASIL ÇALIŞTIRIRIZ?

Mitokondrilerimizin fonksiyonlarını optimize etmek için doğru yiyeceklerden yeterli miktarda yemek gerekir. İşte, mitokondrilerin işlevlerini ve sayısını arttırmak için atılacak 7 adımı sizin için sıraladık.

1. Bol miktarda sağlıklı yağ yiyin.

2. Renkli yemeye özen gösterin.

3. Şeker ve undan uzak durun.

4. Rakamlara takılmayı bırakın.

5. Daha fazla ve daha hızlı hareket edin.

6. Enerjinizi destekleyecek besin takviyeleri alın.

7. İyi uyuyun.

 

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Kadın Haberleri