Uzun süreli belleğinize bir şeyler tutmak zor olabilir, anılarve diğer bilgiler zamanla kaybolabilir. Neyse ki, uzun süreli belleğinizi kuvvetlendirmenin bir çok yolu var.

 

Yeni bilgilere odaklanın: Öğrenmeye çalışırken dikkatinizi verirseniz, gelecekte onu hatırlamanız daha olasıdır. Çoklu görev yapmaya çalışmayın. TV'yi kapatarak, müziği kapatarak ve telefonunuzu göremediğiniz bir yere koyarak dikkat dağınıklığını en aza indirin.

Yeni bir şey öğrendikten sonra mola verin: Bir süre sessizce oturun ya da birkaç dakika meditasyon yapın. Dikkat çekmekten kaçının veya bu süre zarfında başka şeyler yapmaya çalışın.

 

Uyumadan hemen önce bilgileri gözden geçirin: Çalışmalar, beyninizin uzun vadede neleri hatırlayabileceğinizi incelemek ve seçmek için uyku saatlerinin iyi bir zaman dilimi olduğunu göstermektedir. Bu sebeple, uzun süreli hafıza hatırlamanızı, uyumadan önce saklamak istediğiniz bilgileri gözden geçirerek geliştirebilirsiniz.

 

Yeni bilgileri karşınıza gelir gelmez tekrarlayın: Sıkıcı olabilir, ancak yeni bilgileri farklı yollarla tekrar tekrar söylemek beyninizde daha iyi kalıcı olmasına yardımcı olur.

Öğrenmeye çalıştığınız bilgileri başkasına öğretin: Öğretim, her şeyi daha iyi hatırlamanıza ve anlamanıza yardımcı olabilir. Öğrendiğiniz bilgiyi pekiştirmek için bir arkadaşınıza öğretebilirsiniz.

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.