Sıvı Diyeti Nedir? Zararları Var mıdır?

Sıvı odaklı beslenme programına sıvı diyeti denir. Peki sıvı diyeti nasıl yapılır? Sağlığa zararlı mıdır?

Sıvı Diyeti Nedir? Zararları Var mıdır?

Sıvı odaklı beslenme programına sıvı diyeti denir. Peki sıvı diyeti nasıl yapılır? Sağlığa zararlı mıdır? İşte yanıtlar...

Sıvı Diyeti Nedir?

Sıvı diyeti, son zamanlarda internette çok sık karşılaştığımız bir diyet. Her yerde bu diyetin nasıl yapıldığına dair bilgiler var.Hatta 1 ayda 15-20 kilo verdirdiğine dair yazılar görüyoruz. Biz de bugün sıvı diyetinden bahsedeceğiz. Nasıl yapıldığını, aslında neden yapmamanız gerektiğini, vücuda olan zararlarını paylaşacağız.

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır?

Sıvı diyetinde tüm besinlerin sıvı halini tüketiyorsunuz. Aşağıya 1 günlük örnek sıvı diyeti listesi bırakıyoruz.

Sabah: 1 bardak limonlu su, 1 bardak elma veya portakal suyu, 6 adet çiğ badem ya da 1 adet ceviz

Ara öğün: 1 bardak süt

Öğle: Yağsız, tuzsuz çorba ve tuzsuz ayran (doyana kadar yiyebilirsiniz)

Ara öğün: 1 bardak taze meyve suyu

Akşam: Yarım paket yağsız labne peynir ve 1 bardak meyve suyu (düşük kalorili meyvelerle hazırlanmış)

Sıvı Diyetinin Zararları

Sıvı diyeti de dahil olmak üzere “1 ayda 15 kilo” ibareleri yer alan şok diyetlerin vücuda çok sayıda zararı bulunuyor. Bu diyetler kısa sürede kilo vermenizi sağlasa da, diyeti bırakır bırakmaz verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri almanıza sebep oluyor.

Uzun süre sadece sıvıyla beslenilen bu diyet, vücutta vitamin ve mineral kaybına neden olur. Sıvı diyeti ve sıvı diyeti gibi şok diyetler sindirim sisteminizin bozulmasına, depresyona, regl düzensizliğine karaciğer ve böbreklerde sorunlara, cilt problemlerine yol açıyor.

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Kadın Haberleri



-->