19 Eylül 2019
  • Istanbul 23°
  • Ankara 31.11°
  • Izmir 29°
İmsak 05:15
Güneş 06:41
Öğle 13:03
İkindi 16:31
Akşam 19:15
Yatsı 20:36
BIST100.294
Dolar5,7046
Euro6,3106
Altın274,98

Saç Dökülmesi ve Dikkat Eksikliği Neyin Belirtisi?

Halsizlik, dikkat dağınıklığı, uykuya eğilim, kalpte çarpıntı ve saç dökülmesi gibi bazı belirtilerle kendini gösteriyor. En fazla kadınlarda görülen ve tedavisi yapılmazsa yaşam kalitesini bir hayli düşüren bu sağlık probleminin adı; demir eksikliği!

Saç Dökülmesi ve Dikkat Eksikliği Neyin Belirtisi?

Saç Dökülmesi ve Dikkat Eksikliği Neyin Belirtisi?

Dünya nüfusunun yüzde 30’undan çoğu demir eksikliğine bağlı kansızlık problemi yaşıyor. En çok da kadınlar demir eksikliği ile mücadele etmek durumunda kalıyor.

Bu yakınmalar varsa dikkat!

Ciltte solukluk,

Halsizlik, çabuk yorulma,

Çarpıntı,

Saç dökülmesi,

Tırnaklarda kolay kırılma,

İsteksizlik,

Konsantrasyon bozukluğu,

Sinirlilik hali

Uykuya eğilim

DEMİR EKSİKLİĞİ İÇİN ÖNERİLER

En zengin demir kaynaklarından olan kırmızı eti haftada en az 2 defa tüketmeye dikkat edin. Ispanak, karalahana ile pazı gibi yeşil yapraklı sebzeleri; kırmızı mercimek, kuru fasulye ve nohut gibi kuru baklagilleri sık sık tüketin.

Ceviz, fındık ile fıstık tarzı kuruyemişler, balık ve yumurta sarısı da demirden zengin besinler içinde yer alır. Bu gıdalar sofranızda düzenli şekilde yer almalı.

Yorum Yaz

Diğer Kadın Haberleri