Pratik Bir Kahvaltı İçin Smoothie Tarifi

Son dönemlerde sağlıklı beslenme programlarına dahil olan ve oldukça popüler olan smoothieler hem lezzetleri hem de sağladıkları tokluk hissiyle en sağlıklı kahvaltı alternatifleri arasında ön plana çıkıyor.

Pratik Bir Kahvaltı İçin Smoothie Tarifi

Pratik Bir Kahvaltı İçin Yeşil Smoothie Tarifi

Son dönemlerde sağlıklı beslenme programlarına dahil olan ve oldukça popüler olan smoothieler hem lezzetleri hem de sağladıkları tokluk hissiyle en sağlıklı kahvaltı alternatifleri arasında ön plana çıkıyor.

Yapımı oldukça kolay olan smoothieleri damak zevkinize göre ister sebzeli ister meyveli olarak hazırlayabilirsiniz.

Uzun sağlıklı bir kahvaltıya yetecek kadar zamanınız yoksa siz de güne smoothie ile başlayarak kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Pratik olduğu gibi, içerdiği zengin liflerle size geç saatlere kadar tokluk hissi sağlayacaktır. Bunun yanında tamamen doğal ürünlerle hazırlandığından dolayı bol miktarda vitamin ve mineral içeren smoothieler bağışıklık sisteminizi de kuvvetlendirecektir.

İşte sebze severler için yeşil smoothie tarifi:

Gerekli Malzemeler:

1 su bardağı ıspanak

1 su bardağı su

Yarım avokado

Yarım su bardağı mango

Ananas veya çilek

Yarım muz

1 avuç yaban mersini veya böğürtlen

1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

Hazırlanışı:

Tüm yeşillikleri blenderdan geçirin.

Sonrasında kalan tüm malzemeleri bu karışıma ve tekrar blender’dan geçirin.

Sıcak havalarda buz katarak serinleyebileceğiniz smoothiniz hazır!

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.


Yorum Yaz

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

EN ÇOK OKUNANLAR