21 Haziran 2019
  • Istanbul 24°
  • Ankara 20°
  • Izmir 26°
İmsak 03:24
Güneş 05:25
Öğle 13:11
İkindi 17:11
Akşam 20:47
Yatsı 22:38
BIST94.158
Dolar5,7676
Euro6,5219
Altın257,51

Kestane Tüketirken Dikkat, 1 Dilim Ekmeğe Eş Değer

Kestane, özellikle nişasta olmak üzere iyi sindirilebilen lifli karbonhidrat kaynaklarından biridir.

Kestane Tüketirken Dikkat, 1 Dilim Ekmeğe Eş Değer

Kestane, özellikle nişasta olmak üzere iyi sindirilebilen lifli karbonhidrat kaynaklarından biridir. Ayrıca karbonhidrat kaynağı olduğu nedeniyle ekmek yerine geçen besinler kategorisindedir. Yaklaşık 3-4 kestane 1 dilim ekmek demektir. Barındırdığı omega-3 ve omega-6 yağ asitleri sayesinde kalp ve beyin sağlığı için etkili bir besindir. B1, B2, B3, B6 gibi B grubu vitaminlerini, kalsiyum, demir, magnezyum ve bakır gibi mineralleri de barındırır.

Ortalama bir kestane 20 kalori olarak biliniyor. Öğleden sonra tok tutması için ya da spor öncesi ara öğün olarak haftada bir-kaç kez 1 bardak sütle 4-5 kestane yemek doğru bir tüketim şeklidir.

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Diğer Kadın Haberleri